Matvaretabellen
Brønnkarse, rå
Næringsinnhold i Brønnkarse, rå: 12 kcal per 100 g, med 1,9 g protein, 0 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 1
- kcal / 5 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (5 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein0.1 g100%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (5 g)
% RI*
Energi
12 kcal / 50 kJ
1 kcal
0%
Fett
0.1 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
2 g
0.1 g
–
Protein
1.9 g
0.1 g
0%
Salt
0.1 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat2.1 µg·1% RI
- Kalsium6.9 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Vitamin A6.6 µg·1% RI
- Kalium15 mg·1% RI
- Fosfor3.1 mg·0% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Vitamin C0.2 mg·0% RI
- Magnesium0.8 mg·0% RI
- Selen0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (5 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i brønnkarse, rå kommer 89 % fra protein, 11 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
Brønnkarse, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 12 kcal, 1,9 g protein, 0 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 porsjon(er) (5 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0 g karbohydrater og 0 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 12 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 1 kcal. Brønnkarse, rå har lite kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 121 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 1,9 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,1 g protein. Brønnkarse, rå har middels mye protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 44 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (5 g) har 0 g karbohydrater. Brønnkarse, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 129 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (5 g) har 0 g fett. Brønnkarse, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 67 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,1 g fiber. Brønnkarse, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 132 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 6,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest A-vitamin: nr. 26 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest B6-vitamin: nr. 13 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 43 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 2,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 54 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,15 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 1,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest E-vitamin: nr. 19 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 138 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 6,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 8 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 61 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 3,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest fosfor: nr. 32 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 50 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 300 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 58 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest jern: nr. 39 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest sink: nr. 22 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er blant grønnsakene med mest selen: nr. 9 av 129 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i brønnkarse, rå?
- Brønnkarse, rå har 7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (5 g) har 0,35 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brønnkarse, rå er grønnsaken med mest jod: nr. 1 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer brønnkarse, rå i et lavkarbokosthold?
- Brønnkarse, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.