Matvaretabellen
Isbergsalat, issalat, rå
Næringsinnhold i Isbergsalat, issalat, rå: 12 kcal per 100 g, med 1 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 3
- kcal / 25 g
- Protein
- 0.3
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.5 g63%
- Protein0.3 g37%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (25 g)
% RI*
Energi
12 kcal / 50 kJ
3 kcal
0%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
–
–
–
Karbohydrater
1.8 g
0.5 g
0%
– hvorav sukker
1.8 g
0.5 g
1%
Fiber
0.6 g
0.1 g
–
Protein
1 g
0.3 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat11.8 µg·6% RI
- Kalium61.3 mg·3% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Fosfor5.3 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium5 mg·1% RI
- Magnesium2.3 mg·1% RI
- Vitamin C0.3 mg·0% RI
- Vitamin A2.3 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i isbergsalat, issalat, rå kommer 64 % fra karbohydrater, 36 % fra protein og 0 % fra fett.
Isbergsalat, issalat, rå inneholder 0,6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 12 kcal, 1 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 desiliter (25 g): 3 kcal, 0,3 g protein, 0,5 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (470 g): 56 kcal, 4,7 g protein, 8,5 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 blad (40 g): 5 kcal, 0,4 g protein, 0,7 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 12 kcal per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 3 kcal. Isbergsalat, issalat, rå har lite kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 121 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 1 g protein per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,3 g protein. Isbergsalat, issalat, rå har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 1,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,8 g av dem er sukker. 1 desiliter (25 g) har 0,5 g karbohydrater. Isbergsalat, issalat, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 91 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0 g fett per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0 g fett. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,6 g fiber per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,2 g fiber. Isbergsalat, issalat, rå har lite fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 128 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 2,3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 59 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 120 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 118 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 47 µg folat per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 11,8 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 46 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,25 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 83 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 20 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 21 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 5,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 118 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 9 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 2,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 98 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 245 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 61,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 83 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 67 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,05 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har lite kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i isbergsalat, issalat, rå?
- Isbergsalat, issalat, rå har 0,4 µg jod per 100 g. 1 desiliter (25 g) har 0,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Isbergsalat, issalat, rå har middels mye jod sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 65 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer isbergsalat, issalat, rå i et lavkarbokosthold?
- Isbergsalat, issalat, rå har 1,8 g karbohydrater per 100 g og 0,5 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.