Matvaretabellen
Terte, uten fyll
Næringsinnhold i Terte, uten fyll: 510 kcal per 100 g, med 8 g protein, 54,5 g karbohydrater og 28,4 g fett.
- Kalorier
- 153
- kcal / 30 g
- Protein
- 2.4
- g
- Fett
- 8.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.5 g51%
- Karbohydrater16.3 g43%
- Protein2.4 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (30 g)
% RI*
Energi
510 kcal / 2134 kJ
153 kcal
8%
Fett
28.4 g
8.5 g
12%
– hvorav mettet fett
11.8 g
3.5 g
18%
Karbohydrater
54.5 g
16.3 g
6%
– hvorav sukker
17.4 g
5.2 g
6%
Fiber
2 g
0.6 g
–
Protein
8 g
2.4 g
5%
Salt
0.5 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1.1 µg·22% RI
- Vitamin A82.5 µg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Fosfor26.4 mg·4% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Jod2.7 µg·2% RI
- Kalium36 mg·2% RI
- Magnesium6.3 mg·2% RI
- Selen0.9 µg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Folat2.1 µg·1% RI
- Kalsium6 mg·1% RI
- Vitamin C0.3 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin B120 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i terte, uten fyll kommer 51 % fra fett, 43 % fra karbohydrater og 6 % fra protein.
1 stk (30 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin D.
Terte, uten fyll inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 510 kcal, 8 g protein, 54,5 g karbohydrater og 28,4 g fett
- 1 stk (30 g): 153 kcal, 2,4 g protein, 16,3 g karbohydrater og 8,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 510 kcal per 100 g. 1 stk (30 g) har 153 kcal. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalorier: nr. 3 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 8 g protein per 100 g. 1 stk (30 g) har 2,4 g protein. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest protein: nr. 18 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 54,5 g karbohydrater per 100 g, og 17,4 g av dem er sukker. 1 stk (30 g) har 16,3 g karbohydrater. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest karbohydrater: nr. 17 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 28,4 g fett per 100 g, og 11,8 g av det er mettet fett. 1 stk (30 g) har 8,5 g fett. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fett: nr. 8 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,6 g fiber. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 275 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (30 g) har 82,5 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest A-vitamin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 21 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 80 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,21 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest niacin: nr. 20 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 24 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 7 µg folat per 100 g. 1 stk (30 g) har 2,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 70 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,03 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 72 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 3,8 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,1 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest D-vitamin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 3,5 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest E-vitamin: nr. 23 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 20 mg kalsium per 100 g. 1 stk (30 g) har 6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 83 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 88 mg fosfor per 100 g. 1 stk (30 g) har 26,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 75 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 21 mg magnesium per 100 g. 1 stk (30 g) har 6,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 120 mg kalium per 100 g. 1 stk (30 g) har 36 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 35 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,6 mg sink per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,18 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 45 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 3 µg selen per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,9 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i terte, uten fyll?
- Terte, uten fyll har 9 µg jod per 100 g. 1 stk (30 g) har 2,7 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Terte, uten fyll har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 52 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer terte, uten fyll i et lavkarbokosthold?
- Terte, uten fyll har 54,5 g karbohydrater per 100 g og 16,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.