Matvaretabellen
Elghakk, elggryte
Næringsinnhold i Elghakk, elggryte: 72 kcal per 100 g, med 9,4 g protein, 3,8 g karbohydrater og 1,9 g fett.
- Kalorier
- 324
- kcal / 450 g
- Protein
- 42.3
- g
- Fett
- 8.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (450 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.5 g24%
- Karbohydrater17.1 g22%
- Protein42.3 g54%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (450 g)
% RI*
Energi
72 kcal / 301 kJ
324 kcal
16%
Fett
1.9 g
8.5 g
12%
– hvorav mettet fett
1 g
4.5 g
23%
Karbohydrater
3.8 g
17.1 g
7%
– hvorav sukker
1.4 g
6.3 g
7%
Fiber
1 g
4.5 g
–
Protein
9.4 g
42.3 g
85%
Salt
0.6 g
2.7 g
45%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B123.6 µg·144% RI
- Sink13 mg·130% RI
- Jern7.6 mg·54% RI
- Fosfor346.5 mg·50% RI
- Kalium841.5 mg·42% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Niacin5.4 mg·34% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Selen13.5 µg·25% RI
- Vitamin A180 µg·23% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin D0.9 µg·18% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Magnesium54 mg·14% RI
- Jod18 µg·12% RI
- Folat22.5 µg·11% RI
- Vitamin C9 mg·11% RI
- Kalsium45 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (450 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i elghakk, elggryte kommer 54 % fra protein, 24 % fra fett og 22 % fra karbohydrater.
1 porsjon (450 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (450 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (450 g) gir 34 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (450 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (450 g) gir 144 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (450 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (450 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (450 g) gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (450 g) gir 42 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (450 g) gir 55 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (450 g) gir 131 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (450 g) gir 32 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (450 g) gir 25 % av referanseinntaket for selen.
Elghakk, elggryte inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 72 kcal, 9,4 g protein, 3,8 g karbohydrater og 1,9 g fett
- 1 porsjon (450 g): 324 kcal, 42,3 g protein, 17,1 g karbohydrater og 8,5 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 72 kcal per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 324 kcal. Elghakk, elggryte har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 9,4 g protein per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 42,3 g protein. Elghakk, elggryte er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest protein: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 3,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,4 g av dem er sukker. 1 porsjon (450 g) har 17,1 g karbohydrater. Elghakk, elggryte har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 1,9 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 porsjon (450 g) har 8,5 g fett. Elghakk, elggryte har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 4,5 g fiber. Elghakk, elggryte har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 40 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 180 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 5,4 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,41 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 21 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 5 µg folat per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 22,5 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 3,6 µg, som er 144 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B12-vitamin: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 9 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,9 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest D-vitamin: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 10 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 45 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 77 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 346,5 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 12 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 54 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 187 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 841,5 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 1,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 7,7 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte er matvaren i gruppen Kjøttretter med mest jern: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 2,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 13,1 mg, som er 131 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest sink: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 0,32 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 13,5 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i elghakk, elggryte?
- Elghakk, elggryte har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon (450 g) har 18 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Elghakk, elggryte har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer elghakk, elggryte i et lavkarbokosthold?
- Elghakk, elggryte har 3,8 g karbohydrater per 100 g og 17,1 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.