Matvaretabellen
Svinestek med surkål og poteter, Fjordland
Næringsinnhold i Svinestek med surkål og poteter, Fjordland: 79 kcal per 100 g, med 5,9 g protein, 11 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 435
- kcal / 550 g
- Protein
- 32.5
- g
- Fett
- 5.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (550 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.5 g12%
- Karbohydrater60.5 g57%
- Protein32.5 g31%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)1.8 mg·164% RI
- Kalium1930.5 mg·97% RI
- Niacin14.3 mg·89% RI
- Vitamin B61 mg·71% RI
- Fosfor489.5 mg·70% RI
- Vitamin C38.5 mg·48% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Selen22 µg·40% RI
- Sink3.8 mg·38% RI
- Folat66 µg·33% RI
- Jern3.8 mg·27% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Magnesium88 mg·23% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalsium93.5 mg·12% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Jod3.3 µg·2% RI
- Vitamin A5.5 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (550 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svinestek med surkål og poteter, Fjordland kommer 57 % fra karbohydrater, 31 % fra protein og 12 % fra fett.
1 porsjon(er) (550 g) gir 160 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (550 g) gir 24 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (550 g) gir 89 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (550 g) gir 71 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (550 g) gir 33 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (550 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (550 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (550 g) gir 70 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (550 g) gir 23 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (550 g) gir 97 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (550 g) gir 28 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (550 g) gir 39 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (550 g) gir 39 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (550 g) gir 40 % av referanseinntaket for selen.
Svinestek med surkål og poteter, Fjordland inneholder 1,1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 79 kcal, 5,9 g protein, 11 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 porsjon(er) (550 g): 435 kcal, 32,5 g protein, 60,5 g karbohydrater og 5,5 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 79 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 435 kcal.
- Hvor mye protein er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 5,9 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 32,5 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 11 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (550 g) har 60,5 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 1 g fett per 100 g, og 1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (550 g) har 5,5 g fett.
- Hvor mye fiber er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 1,1 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 6,1 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 5,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,32 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 1,8 mg, som er 160 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 0,33 mg, som er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 2,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 14,3 mg, som er 89 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 0,99 mg, som er 71 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 12 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 66 µg, som er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 0,55 µg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 7 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 38,5 mg, som er 48 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 17 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 93,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 89 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 489,5 mg, som er 70 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 16 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 88 mg, som er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 351 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 1 930,5 mg, som er 97 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 3,9 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 3,9 mg, som er 39 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 0,39 mg, som er 39 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 22 µg, som er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i svinestek med surkål og poteter, Fjordland?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 0,6 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (550 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Passer svinestek med surkål og poteter, Fjordland i et lavkarbokosthold?
- Svinestek med surkål og poteter, Fjordland har 11 g karbohydrater per 100 g og 60,5 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.