Matvaretabellen
Soyasaus, søt
Næringsinnhold i Soyasaus, søt: 190 kcal per 100 g, med 4,3 g protein, 38,5 g karbohydrater og 2,1 g fett.
- Kalorier
- 190
- kcal / 100 g
- Protein
- 4.3
- g
- Fett
- 2.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.1 g10%
- Karbohydrater38.5 g81%
- Protein4.3 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (100 g)
% RI*
Energi
190 kcal / 795 kJ
190 kcal
10%
Fett
2.1 g
2.1 g
3%
– hvorav mettet fett
0.7 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
38.5 g
38.5 g
15%
– hvorav sukker
34.5 g
34.5 g
38%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
4.3 g
4.3 g
9%
Salt
7 g
7 g
117%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Magnesium141 mg·38% RI
- Jern4.5 mg·32% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kalium412 mg·21% RI
- Folat31 µg·16% RI
- Selen8 µg·15% RI
- Kalsium111 mg·14% RI
- Niacin1.5 mg·9% RI
- Fosfor62 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jod7 µg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Vitamin A5 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i soyasaus, søt kommer 81 % fra karbohydrater, 10 % fra fett og 9 % fra protein.
1 desiliter (100 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 desiliter (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 desiliter (100 g) gir 38 % av referanseinntaket for magnesium.
1 desiliter (100 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
1 desiliter (100 g) gir 32 % av referanseinntaket for jern.
1 desiliter (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 190 kcal, 4,3 g protein, 38,5 g karbohydrater og 2,1 g fett
- 1 desiliter (100 g): 190 kcal, 4,3 g protein, 38,5 g karbohydrater og 2,1 g fett
- 1 spiseskje (11 g): 21 kcal, 0,5 g protein, 4,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 190 kcal per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 190 kcal. Soyasaus, søt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 15 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 4,3 g protein per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 4,3 g protein. Soyasaus, søt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 12 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 38,5 g karbohydrater per 100 g, og 34,5 g av dem er sukker. 1 desiliter (100 g) har 38,5 g karbohydrater. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest karbohydrater: nr. 4 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 2,1 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 desiliter (100 g) har 2,1 g fett. Soyasaus, søt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 21 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0 g fiber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0 g fiber. Soyasaus, søt har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 23 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 24 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 15 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest niacin: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0,35 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest B6-vitamin: nr. 3 av 32 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 31 µg folat per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 31 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest folat: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 12 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 18 av 32 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 111 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 111 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest kalsium: nr. 11 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 62 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 62 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 141 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 141 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er matvaren i gruppen Middagstilbehør med mest magnesium: nr. 1 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 412 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 412 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest kalium: nr. 9 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 4,5 mg jern per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 4,5 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest jern: nr. 4 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 13 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 8 µg selen per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 8 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest selen: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i soyasaus, søt?
- Soyasaus, søt har 7 µg jod per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 7 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Soyasaus, søt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer soyasaus, søt i et lavkarbokosthold?
- Soyasaus, søt har 38,5 g karbohydrater per 100 g og 38,5 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.