Matvaretabellen
Cheddarsaus
Næringsinnhold i Cheddarsaus: 234 kcal per 100 g, med 12 g protein, 6,2 g karbohydrater og 17,8 g fett.
- Kalorier
- 42
- kcal / 18 g
- Protein
- 2.2
- g
- Fett
- 3.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (18 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.2 g69%
- Karbohydrater1.1 g10%
- Protein2.2 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (18 g)
% RI*
Energi
234 kcal / 979 kJ
42 kcal
2%
Fett
17.8 g
3.2 g
5%
– hvorav mettet fett
10.4 g
1.9 g
10%
Karbohydrater
6.2 g
1.1 g
0%
– hvorav sukker
3 g
0.5 g
1%
Fiber
0.3 g
0.1 g
–
Protein
12 g
2.2 g
4%
Salt
1.7 g
0.31 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Kalsium58.9 mg·7% RI
- Fosfor43.4 mg·6% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin A31.3 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod4 µg·3% RI
- Kalium27.2 mg·1% RI
- Folat2.5 µg·1% RI
- Selen0.5 µg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Magnesium3.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (18 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i cheddarsaus kommer 69 % fra fett, 21 % fra protein og 11 % fra karbohydrater.
Cheddarsaus inneholder 0,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 234 kcal, 12 g protein, 6,2 g karbohydrater og 17,8 g fett
- 1 spiseskje (18 g): 42 kcal, 2,2 g protein, 1,1 g karbohydrater og 3,2 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 234 kcal per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 42 kcal. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest kalorier: nr. 11 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 12 g protein per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 2,2 g protein. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest protein: nr. 5 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 6,2 g karbohydrater per 100 g, og 3 g av dem er sukker. 1 spiseskje (18 g) har 1,1 g karbohydrater. Cheddarsaus har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 20 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 17,8 g fett per 100 g, og 10,4 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (18 g) har 3,2 g fett. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest fett: nr. 10 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,3 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,1 g fiber. Cheddarsaus har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 15 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 174 µg vitamin A per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 31,3 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest A-vitamin: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 11 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 5 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 14 av 32 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 14 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 2,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 1,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,22 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er matvaren i gruppen Middagstilbehør med mest B12-vitamin: nr. 1 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,9 µg vitamin D per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,16 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest D-vitamin: nr. 5 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 13 av 32 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 327 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 58,9 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er matvaren i gruppen Middagstilbehør med mest kalsium: nr. 1 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 241 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 43,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest fosfor: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 17 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 3,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 16 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 151 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 27,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 21 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,2 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 24 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 1,5 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,27 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest sink: nr. 6 av 34 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Middagstilbehør: nr. 13 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 3 µg selen per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 0,54 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest selen: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i cheddarsaus?
- Cheddarsaus har 22 µg jod per 100 g. 1 spiseskje (18 g) har 4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Cheddarsaus er blant matvarene i gruppen Middagstilbehør med mest jod: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer cheddarsaus i et lavkarbokosthold?
- Cheddarsaus har 6,2 g karbohydrater per 100 g og 1,1 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.