Matvaretabellen
Skyr, bringebær
Næringsinnhold i Skyr, bringebær: 54 kcal per 100 g, med 9 g protein, 4 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 70
- kcal / 130 g
- Protein
- 11.7
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per beger (130 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g4%
- Karbohydrater5.2 g30%
- Protein11.7 g67%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (130 g)
% RI*
Energi
54 kcal / 226 kJ
70 kcal
4%
Fett
0.2 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
4 g
5.2 g
2%
– hvorav sukker
3 g
3.9 g
4%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
9 g
11.7 g
23%
Salt
0.1 g
0.13 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor182 mg·26% RI
- Kalsium113.1 mg·14% RI
- Jod14.3 µg·10% RI
- Kalium143 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Magnesium16.9 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin C1.3 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (130 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i skyr, bringebær kommer 67 % fra protein, 30 % fra karbohydrater og 3 % fra fett.
1 beger (130 g) gir 26 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 54 kcal, 9 g protein, 4 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 beger (130 g): 70 kcal, 11,7 g protein, 5,2 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 54 kcal per 100 g. 1 beger (130 g) har 70 kcal. Skyr, bringebær har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 16 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 9 g protein per 100 g. 1 beger (130 g) har 11,7 g protein. Skyr, bringebær er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest protein: nr. 4 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 4 g karbohydrater per 100 g, og 3 g av dem er sukker. 1 beger (130 g) har 5,2 g karbohydrater. Skyr, bringebær har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 15 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0,2 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 beger (130 g) har 0,3 g fett. Skyr, bringebær har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 14 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0 g fiber per 100 g. 1 beger (130 g) har 0 g fiber. Skyr, bringebær har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 beger (130 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 16 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (130 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 18 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 beger (130 g) har 0,39 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest niacin: nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 beger (130 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest B6-vitamin: nr. 5 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 beger (130 g) har 0,13 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 18 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 beger (130 g) har 1,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest C-vitamin: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 87 mg kalsium per 100 g. 1 beger (130 g) har 113,1 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 18 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 140 mg fosfor per 100 g. 1 beger (130 g) har 182 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest fosfor: nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 13 mg magnesium per 100 g. 1 beger (130 g) har 16,9 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 110 mg kalium per 100 g. 1 beger (130 g) har 143 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 16 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 0,5 mg sink per 100 g. 1 beger (130 g) har 0,65 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 7 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i skyr, bringebær?
- Skyr, bringebær har 11 µg jod per 100 g. 1 beger (130 g) har 14,3 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Skyr, bringebær har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 16 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Passer skyr, bringebær i et lavkarbokosthold?
- Skyr, bringebær har 4 g karbohydrater per 100 g og 5,2 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.