Matvaretabellen
Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell
Næringsinnhold i Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell: 74 kcal per 100 g, med 12 g protein, 4,3 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 126
- kcal / 170 g
- Protein
- 20.4
- g
- Fett
- 1.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per beger (170 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.7 g12%
- Karbohydrater7.3 g23%
- Protein20.4 g65%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (170 g)
% RI*
Energi
74 kcal / 310 kJ
126 kcal
6%
Fett
1 g
1.7 g
2%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1 g
5%
Karbohydrater
4.3 g
7.3 g
3%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
12 g
20.4 g
41%
Salt
0.1 g
0.17 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.2 µg·48% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Fosfor255 mg·36% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Kalsium204 mg·26% RI
- Jod24.5 µg·16% RI
- Kalium238 mg·12% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium20.4 mg·5% RI
- Vitamin A20.4 µg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Folat3.4 µg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (170 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell kommer 65 % fra protein, 23 % fra karbohydrater og 12 % fra fett.
1 beger (170 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 beger (170 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 beger (170 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalsium.
1 beger (170 g) gir 36 % av referanseinntaket for fosfor.
1 beger (170 g) gir 43 % av referanseinntaket for kobber.
1 beger (170 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 74 kcal, 12 g protein, 4,3 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 beger (170 g): 126 kcal, 20,4 g protein, 7,3 g karbohydrater og 1,7 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 74 kcal per 100 g. 1 beger (170 g) har 126 kcal.
- Hvor mye protein er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 12 g protein per 100 g. 1 beger (170 g) har 20,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 4,3 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 beger (170 g) har 7,3 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 1 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 beger (170 g) har 1,7 g fett.
- Hvor mye fiber er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0 g fiber per 100 g. 1 beger (170 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 12 µg vitamin A per 100 g. 1 beger (170 g) har 20,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 beger (170 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0,28 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (170 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 beger (170 g) har 0,34 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 beger (170 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 2 µg folat per 100 g. 1 beger (170 g) har 3,4 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 beger (170 g) har 1,2 µg, som er 48 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 120 mg kalsium per 100 g. 1 beger (170 g) har 204 mg, som er 26 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 150 mg fosfor per 100 g. 1 beger (170 g) har 255 mg, som er 36 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 12 mg magnesium per 100 g. 1 beger (170 g) har 20,4 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 140 mg kalium per 100 g. 1 beger (170 g) har 238 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0,6 mg sink per 100 g. 1 beger (170 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 0,25 mg kobber per 100 g. 1 beger (170 g) har 0,43 mg, som er 43 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i skyr, syrnet melkeprodukt, naturell?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 14,4 µg jod per 100 g. 1 beger (170 g) har 24,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Passer skyr, syrnet melkeprodukt, naturell i et lavkarbokosthold?
- Skyr, syrnet melkeprodukt, naturell har 4,3 g karbohydrater per 100 g og 7,3 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.