DDiett.no

Matvaretabellen

Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert

Næringsinnhold i Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert: 37 kcal per 100 g, med 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0,5 g fett.

Kalorier
118
kcal / 320 g
Protein
11.5
g
Fett
1.6
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett1.6 g12%
  • Karbohydrater14.4 g49%
  • Protein11.5 g39%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 glass (stort) på 320 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
37 kcal / 155 kJ
118 kcal
6%
Fett
0.5 g
1.6 g
2%
– hvorav mettet fett
0.3 g
1 g
5%
Karbohydrater
4.5 g
14.4 g
6%
– hvorav sukker
4.5 g
14.4 g
16%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.6 g
11.5 g
23%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B121.9 µg·76% RI
  • Kalsium425.6 mg·53% RI
  • Fosfor358.4 mg·51% RI
  • Vitamin D2.2 µg·44% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
  • Jod51.2 µg·34% RI
  • Kalium556.8 mg·28% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Sink1.3 mg·13% RI
  • Magnesium35.2 mg·9% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Folat12.8 µg·6% RI
  • Selen3.2 µg·6% RI
  • Niacin0.3 mg·2% RI
  • Vitamin A12.8 µg·2% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert kommer 49 % fra karbohydrater, 39 % fra protein og 12 % fra fett.

1 glass (stort) (320 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 glass (stort) (320 g) gir 77 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 glass (stort) (320 g) gir 45 % av referanseinntaket for vitamin D.

1 glass (stort) (320 g) gir 53 % av referanseinntaket for kalsium.

1 glass (stort) (320 g) gir 51 % av referanseinntaket for fosfor.

1 glass (stort) (320 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.

1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 37 kcal, 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0,5 g fett
  • 1 glass (stort) (320 g): 118 kcal, 11,5 g protein, 14,4 g karbohydrater og 1,6 g fett
  • 1 glass (200 g): 74 kcal, 7,2 g protein, 9 g karbohydrater og 1 g fett
  • 1 desiliter (100 g): 37 kcal, 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0,5 g fett
  • 1 glass (lite) (150 g): 56 kcal, 5,4 g protein, 6,8 g karbohydrater og 0,8 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 37 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 118 kcal. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 38 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 3,6 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 11,5 g protein. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,5 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 14,4 g karbohydrater. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,5 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 g fett. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 34 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 4 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,7 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,2 µg, som er 45 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest D-vitamin: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 133 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 425,6 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 112 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 358,4 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 11 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 35,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 174 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 556,8 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,4 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Passer lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert i et lavkarbokosthold?
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 14,4 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.