Matvaretabellen
Skummet melk
Næringsinnhold i Skummet melk: 33 kcal per 100 g, med 3,4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 33
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.4
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g3%
- Karbohydrater4.6 g56%
- Protein3.4 g41%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (100 g)
% RI*
Energi
33 kcal / 138 kJ
33 kcal
2%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
4.6 g
4.6 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.4 g
3.4 g
7%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Kalsium134 mg·17% RI
- Fosfor115 mg·16% RI
- Jod19 µg·13% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalium171 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Magnesium9 mg·2% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin A1 µg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i skummet melk kommer 56 % fra karbohydrater, 41 % fra protein og 3 % fra fett.
1 dl (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 dl (100 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalsium.
1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 33 kcal, 3,4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 dl (100 g): 33 kcal, 3,4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass 2 dl (200 g): 66 kcal, 6,8 g protein, 9,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i skummet melk?
- Skummet melk har 33 kcal per 100 g. 1 dl (100 g) har 33 kcal.
- Hvor mye protein er det i skummet melk?
- Skummet melk har 3,4 g protein per 100 g. 1 dl (100 g) har 3,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i skummet melk?
- Skummet melk har 4,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (100 g) har 4,6 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,1 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 dl (100 g) har 0,1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0 g fiber per 100 g. 1 dl (100 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i skummet melk?
- Skummet melk har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 dl (100 g) har 1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i skummet melk?
- Skummet melk har 4 µg folat per 100 g. 1 dl (100 g) har 4 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i skummet melk?
- Skummet melk har 134 mg kalsium per 100 g. 1 dl (100 g) har 134 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i skummet melk?
- Skummet melk har 115 mg fosfor per 100 g. 1 dl (100 g) har 115 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i skummet melk?
- Skummet melk har 9 mg magnesium per 100 g. 1 dl (100 g) har 9 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i skummet melk?
- Skummet melk har 171 mg kalium per 100 g. 1 dl (100 g) har 171 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,4 mg sink per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i skummet melk?
- Skummet melk har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i skummet melk?
- Skummet melk har 1 µg selen per 100 g. 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i skummet melk?
- Skummet melk har 19 µg jod per 100 g. 1 dl (100 g) har 19 µg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Passer skummet melk i et lavkarbokosthold?
- Skummet melk har 4,6 g karbohydrater per 100 g og 4,6 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.