Matvaretabellen
Vannbakkels, uten fyll
Næringsinnhold i Vannbakkels, uten fyll: 393 kcal per 100 g, med 10,5 g protein, 21,7 g karbohydrater og 29,1 g fett.
- Kalorier
- 79
- kcal / 20 g
- Protein
- 2.1
- g
- Fett
- 5.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.8 g67%
- Karbohydrater4.3 g22%
- Protein2.1 g11%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (20 g)
% RI*
Energi
393 kcal / 1644 kJ
79 kcal
4%
Fett
29.1 g
5.8 g
8%
– hvorav mettet fett
11.6 g
2.3 g
12%
Karbohydrater
21.7 g
4.3 g
2%
– hvorav sukker
0.4 g
0.1 g
0%
Fiber
1 g
0.2 g
–
Protein
10.5 g
2.1 g
4%
Salt
0.5 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.9 µg·18% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Vitamin A60 µg·8% RI
- Jod6.6 µg·4% RI
- Fosfor28.8 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Selen2.2 µg·4% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Folat3.8 µg·2% RI
- Kalium26.6 mg·1% RI
- Magnesium3.6 mg·1% RI
- Kalsium7.6 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i vannbakkels, uten fyll kommer 67 % fra fett, 22 % fra karbohydrater og 11 % fra protein.
1 stk (20 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin D.
Vannbakkels, uten fyll inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 393 kcal, 10,5 g protein, 21,7 g karbohydrater og 29,1 g fett
- 1 stk (20 g): 79 kcal, 2,1 g protein, 4,3 g karbohydrater og 5,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 393 kcal per 100 g. 1 stk (20 g) har 79 kcal. Vannbakkels, uten fyll har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 32 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 10,5 g protein per 100 g. 1 stk (20 g) har 2,1 g protein. Vannbakkels, uten fyll er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest protein: nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 21,7 g karbohydrater per 100 g, og 0,4 g av dem er sukker. 1 stk (20 g) har 4,3 g karbohydrater. Vannbakkels, uten fyll har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 92 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 29,1 g fett per 100 g, og 11,6 g av det er mettet fett. 1 stk (20 g) har 5,8 g fett. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fett: nr. 7 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,2 g fiber. Vannbakkels, uten fyll har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 300 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (20 g) har 60 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest A-vitamin: nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 26 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 0,19 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 39 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 8 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 19 µg folat per 100 g. 1 stk (20 g) har 3,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest folat: nr. 30 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,12 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 4,4 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,88 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest D-vitamin: nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 5,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (20 g) har 1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest E-vitamin: nr. 8 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 38 mg kalsium per 100 g. 1 stk (20 g) har 7,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 144 mg fosfor per 100 g. 1 stk (20 g) har 28,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 35 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 18 mg magnesium per 100 g. 1 stk (20 g) har 3,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 50 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 133 mg kalium per 100 g. 1 stk (20 g) har 26,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 51 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 1,3 mg jern per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jern: nr. 9 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 0,9 mg sink per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,18 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest sink: nr. 13 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 11 µg selen per 100 g. 1 stk (20 g) har 2,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i vannbakkels, uten fyll?
- Vannbakkels, uten fyll har 33 µg jod per 100 g. 1 stk (20 g) har 6,6 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Vannbakkels, uten fyll er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest jod: nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer vannbakkels, uten fyll i et lavkarbokosthold?
- Vannbakkels, uten fyll har 21,7 g karbohydrater per 100 g og 4,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.