Matvaretabellen
Lefse, ferdig smurt, kjøpt
Næringsinnhold i Lefse, ferdig smurt, kjøpt: 388 kcal per 100 g, med 6,3 g protein, 52,1 g karbohydrater og 16,6 g fett.
- Kalorier
- 291
- kcal / 75 g
- Protein
- 4.7
- g
- Fett
- 12.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pakke (75 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.5 g39%
- Karbohydrater39.1 g54%
- Protein4.7 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pakke (75 g)
% RI*
Energi
388 kcal / 1623 kJ
291 kcal
15%
Fett
16.6 g
12.5 g
18%
– hvorav mettet fett
6.6 g
4.9 g
25%
Karbohydrater
52.1 g
39.1 g
15%
– hvorav sukker
22.3 g
16.7 g
19%
Fiber
2 g
1.5 g
–
Protein
6.3 g
4.7 g
9%
Salt
1.1 g
0.83 g
14%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pakke, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E1.7 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor47.3 mg·7% RI
- Kalium70.5 mg·4% RI
- Magnesium12.8 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Folat3.8 µg·2% RI
- Kalsium15 mg·2% RI
- Selen0.8 µg·1% RI
- Vitamin C0.8 mg·1% RI
- Jod0.7 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pakke (75 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lefse, ferdig smurt, kjøpt kommer 54 % fra karbohydrater, 39 % fra fett og 7 % fra protein.
Lefse, ferdig smurt, kjøpt inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 388 kcal, 6,3 g protein, 52,1 g karbohydrater og 16,6 g fett
- 1 pakke (75 g): 291 kcal, 4,7 g protein, 39,1 g karbohydrater og 12,5 g fett
- 1 stk (35 g): 136 kcal, 2,2 g protein, 18,2 g karbohydrater og 5,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 388 kcal per 100 g. 1 pakke (75 g) har 291 kcal. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 36 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 6,3 g protein per 100 g. 1 pakke (75 g) har 4,7 g protein. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 44 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 52,1 g karbohydrater per 100 g, og 22,3 g av dem er sukker. 1 pakke (75 g) har 39,1 g karbohydrater. Lefse, ferdig smurt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest karbohydrater: nr. 28 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 16,6 g fett per 100 g, og 6,6 g av det er mettet fett. 1 pakke (75 g) har 12,5 g fett. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 46 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 2 g fiber per 100 g. 1 pakke (75 g) har 1,5 g fiber. Lefse, ferdig smurt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 33 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 92 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest niacin: nr. 26 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 5 µg folat per 100 g. 1 pakke (75 g) har 3,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 79 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,75 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 2,2 mg vitamin E per 100 g. 1 pakke (75 g) har 1,7 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 45 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 20 mg kalsium per 100 g. 1 pakke (75 g) har 15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 83 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 63 mg fosfor per 100 g. 1 pakke (75 g) har 47,3 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 86 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 17 mg magnesium per 100 g. 1 pakke (75 g) har 12,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 94 mg kalium per 100 g. 1 pakke (75 g) har 70,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 76 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,6 mg jern per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 58 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 73 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 52 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 1 µg selen per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,75 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 81 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i lefse, ferdig smurt, kjøpt?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 0,9 µg jod per 100 g. 1 pakke (75 g) har 0,68 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Lefse, ferdig smurt, kjøpt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 91 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lefse, ferdig smurt, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Lefse, ferdig smurt, kjøpt har 52,1 g karbohydrater per 100 g og 39,1 g per pakke. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.