Matvaretabellen
Mango, tørket
Næringsinnhold i Mango, tørket: 268 kcal per 100 g, med 3,1 g protein, 59,2 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 268
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater59.2 g95%
- Protein3.1 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
268 kcal / 1121 kJ
268 kcal
13%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
59.2 g
59.2 g
23%
– hvorav sukker
53.1 g
53.1 g
59%
Fiber
9 g
9 g
–
Protein
3.1 g
3.1 g
6%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat280 µg·140% RI
- Kalium990 mg·50% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Vitamin C28 mg·35% RI
- Vitamin E3.8 mg·32% RI
- Selen14 µg·25% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Magnesium58 mg·15% RI
- Niacin2.4 mg·15% RI
- Vitamin A103 µg·13% RI
- Fosfor81 mg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Kalsium37 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mango, tørket kommer 95 % fra karbohydrater, 5 % fra protein og 0 % fra fett.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 15 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 140 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 35 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 32 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 50 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 39 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 25 % av referanseinntaket for selen.
Mango, tørket inneholder 9 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 268 kcal per 100 g. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalorier: nr. 14 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 3,1 g protein per 100 g. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest protein: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 59,2 g karbohydrater per 100 g, og 53,1 g av dem er sukker. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest karbohydrater: nr. 9 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 0 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. Mango, tørket har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 57 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 9 g fiber per 100 g. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fiber: nr. 6 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 103 µg vitamin A per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest A-vitamin: nr. 3 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 11 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 2,4 mg niacin per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 5 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest B6-vitamin: nr. 23 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 280 µg folat per 100 g. Det er 140 % av referanseinntaket. Mango, tørket er matvaren i gruppen Produkter av frukt og bær med mest folat: nr. 1 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 28 mg vitamin C per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest C-vitamin: nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 3,8 mg vitamin E per 100 g. Det er 32 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest E-vitamin: nr. 3 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 37 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalsium: nr. 16 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 81 mg fosfor per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fosfor: nr. 7 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 58 mg magnesium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest magnesium: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 990 mg kalium per 100 g. Det er 50 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalium: nr. 4 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 0,7 mg jern per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jern: nr. 14 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 0,4 mg sink per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest sink: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 0,39 mg kobber per 100 g. Det er 39 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kobber: nr. 6 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i mango, tørket?
- Mango, tørket har 14 µg selen per 100 g. Det er 25 % av referanseinntaket. Mango, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest selen: nr. 2 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Passer mango, tørket i et lavkarbokosthold?
- Mango, tørket har 59,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.