Matvaretabellen
Fiken, tørket
Næringsinnhold i Fiken, tørket: 255 kcal per 100 g, med 3,1 g protein, 53 g karbohydrater og 1,2 g fett.
- Kalorier
- 51
- kcal / 20 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g4%
- Karbohydrater10.6 g91%
- Protein0.6 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (20 g)
% RI*
Energi
255 kcal / 1067 kJ
51 kcal
3%
Fett
1.2 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
53 g
10.6 g
4%
– hvorav sukker
47.9 g
9.6 g
11%
Fiber
10 g
2 g
–
Protein
3.1 g
0.6 g
1%
Salt
0.3 g
0.06 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium156.8 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium38.2 mg·5% RI
- Magnesium13.4 mg·4% RI
- Fosfor15 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Folat0.6 µg·0% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Vitamin C0.2 mg·0% RI
- Vitamin A1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiken, tørket kommer 90 % fra karbohydrater, 5 % fra fett og 5 % fra protein.
Fiken, tørket inneholder 10 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 255 kcal, 3,1 g protein, 53 g karbohydrater og 1,2 g fett
- 1 stk (20 g): 51 kcal, 0,6 g protein, 10,6 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 255 kcal per 100 g. 1 stk (20 g) har 51 kcal. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalorier: nr. 16 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 3,1 g protein per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,6 g protein. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest protein: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 53 g karbohydrater per 100 g, og 47,9 g av dem er sukker. 1 stk (20 g) har 10,6 g karbohydrater. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest karbohydrater: nr. 12 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 1,2 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (20 g) har 0,2 g fett. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fett: nr. 6 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 10 g fiber per 100 g. 1 stk (20 g) har 2 g fiber. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fiber: nr. 4 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (20 g) har 1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest A-vitamin: nr. 23 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 12 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 14 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 12 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 0,35 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest B6-vitamin: nr. 3 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 3 µg folat per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 52 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,2 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 62 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 47 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 191 mg kalsium per 100 g. 1 stk (20 g) har 38,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er matvaren i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalsium: nr. 1 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 75 mg fosfor per 100 g. 1 stk (20 g) har 15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fosfor: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 67 mg magnesium per 100 g. 1 stk (20 g) har 13,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest magnesium: nr. 7 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 784 mg kalium per 100 g. 1 stk (20 g) har 156,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalium: nr. 9 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 1,4 mg jern per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,28 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jern: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest sink: nr. 6 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 0,3 mg kobber per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kobber: nr. 9 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiken, tørket?
- Fiken, tørket har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (20 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Fiken, tørket er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jod: nr. 6 av 76 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiken, tørket i et lavkarbokosthold?
- Fiken, tørket har 53 g karbohydrater per 100 g og 10,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.