Matvaretabellen
Lutefisk, utvannet
Næringsinnhold i Lutefisk, utvannet: 46 kcal per 100 g, med 11 g protein, 0 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 46
- kcal / 100 g
- Protein
- 11
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g4%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein11.0 g96%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
46 kcal / 192 kJ
46 kcal
2%
Fett
0.2 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
11 g
11 g
22%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.4 µg·56% RI
- Fosfor133 mg·19% RI
- Jod22 µg·15% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Kalsium22 mg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Magnesium1 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lutefisk, utvannet kommer 96 % fra protein, 4 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
100 g gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for jod.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 46 kcal per 100 g. Lutefisk, utvannet har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 69 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 11 g protein per 100 g. Lutefisk, utvannet har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 65 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. Lutefisk, utvannet er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest karbohydrater: nr. 22 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Lutefisk, utvannet har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 59 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0 g fiber per 100 g. Lutefisk, utvannet er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest fiber: nr. 22 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 67 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 1,1 mg niacin per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 68 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 56 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 33 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 58 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 22 mg kalsium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 29 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 133 mg fosfor per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 64 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 1 mg magnesium per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 68 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0,4 mg jern per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest jern: nr. 19 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0,1 mg sink per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 68 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 0,03 mg kobber per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 32 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 4 µg selen per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 69 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i lutefisk, utvannet?
- Lutefisk, utvannet har 22 µg jod per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Lutefisk, utvannet har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 50 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lutefisk, utvannet i et lavkarbokosthold?
- Lutefisk, utvannet har 0 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.