Matvaretabellen
Lutefisk, tørr vare, rå
Næringsinnhold i Lutefisk, tørr vare, rå: 50 kcal per 100 g, med 10,9 g protein, 0 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 225
- kcal / 450 g
- Protein
- 49.1
- g
- Fett
- 3.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (450 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.1 g12%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein49.1 g88%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod765.4 µg·510% RI
- Vitamin B124 µg·160% RI
- Vitamin D5.4 µg·108% RI
- Selen58.5 µg·106% RI
- Fosfor535.5 mg·77% RI
- Kalium1102.5 mg·55% RI
- Niacin5 mg·31% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Magnesium63 mg·17% RI
- Folat31.5 µg·16% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A31.5 µg·4% RI
- Kalsium31.5 mg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (450 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lutefisk, tørr vare, rå kommer 87 % fra protein, 13 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (450 g) gir 31 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (450 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (450 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (450 g) gir 162 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (450 g) gir 108 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (450 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (450 g) gir 77 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (450 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (450 g) gir 55 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (450 g) gir 106 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (450 g) gir 510 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 50 kcal, 10,9 g protein, 0 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 porsjon(er) (450 g): 225 kcal, 49,1 g protein, 0 g karbohydrater og 3,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 50 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 225 kcal.
- Hvor mye protein er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 10,9 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 49,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (450 g) har 0 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,7 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (450 g) har 3,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 31,5 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 5 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,32 mg, som er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 31,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 4,1 µg, som er 162 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 1,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 5,4 µg, som er 108 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 7 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 31,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 119 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 535,5 mg, som er 77 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 14 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 63 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 245 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 1 102,5 mg, som er 55 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 13 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 58,5 µg, som er 106 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i lutefisk, tørr vare, rå?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 170,1 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (450 g) har 765,5 µg, som er 510 % av referanseinntaket.
- Passer lutefisk, tørr vare, rå i et lavkarbokosthold?
- Lutefisk, tørr vare, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.