Matvaretabellen
Kakaopulver
Næringsinnhold i Kakaopulver: 379 kcal per 100 g, med 22,5 g protein, 11 g karbohydrater og 21,9 g fett.
- Kalorier
- 152
- kcal / 40 g
- Protein
- 9
- g
- Fett
- 8.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (40 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.8 g60%
- Karbohydrater4.4 g13%
- Protein9.0 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (40 g)
% RI*
Energi
379 kcal / 1586 kJ
152 kcal
8%
Fett
21.9 g
8.8 g
13%
– hvorav mettet fett
12.8 g
5.1 g
26%
Karbohydrater
11 g
4.4 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
24 g
9.6 g
–
Protein
22.5 g
9 g
18%
Salt
0.1 g
0.04 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber1.4 mg·140% RI
- Kalium1396 mg·70% RI
- Magnesium209.2 mg·56% RI
- Sink4 mg·40% RI
- Fosfor264 mg·38% RI
- Jern4.4 mg·31% RI
- Folat15.2 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium42 mg·5% RI
- Niacin0.8 mg·5% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jod1.2 µg·1% RI
- Selen0.4 µg·1% RI
- Vitamin A1.2 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (40 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kakaopulver kommer 60 % fra fett, 27 % fra protein og 13 % fra karbohydrater.
1 dl (40 g) gir 38 % av referanseinntaket for fosfor.
1 dl (40 g) gir 56 % av referanseinntaket for magnesium.
1 dl (40 g) gir 70 % av referanseinntaket for kalium.
1 dl (40 g) gir 31 % av referanseinntaket for jern.
1 dl (40 g) gir 40 % av referanseinntaket for sink.
1 dl (40 g) gir 144 % av referanseinntaket for kobber.
Kakaopulver inneholder 24 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 379 kcal, 22,5 g protein, 11 g karbohydrater og 21,9 g fett
- 1 dl (40 g): 152 kcal, 9 g protein, 4,4 g karbohydrater og 8,8 g fett
- 1 ts (1 g): 4 kcal, 0,2 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 ss (11 g): 42 kcal, 2,5 g protein, 1,2 g karbohydrater og 2,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 379 kcal per 100 g. 1 dl (40 g) har 152 kcal. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest kalorier: nr. 3 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 22,5 g protein per 100 g. 1 dl (40 g) har 9 g protein. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest protein: nr. 4 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 11 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (40 g) har 4,4 g karbohydrater. Kakaopulver har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 12 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 21,9 g fett per 100 g, og 12,8 g av det er mettet fett. 1 dl (40 g) har 8,8 g fett. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest fett: nr. 2 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 24 g fiber per 100 g. 1 dl (40 g) har 9,6 g fiber. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest fiber: nr. 2 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 dl (40 g) har 1,2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest A-vitamin: nr. 4 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 7 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kakaopulver har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 9 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 2 mg niacin per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,8 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest niacin: nr. 5 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest B6-vitamin: nr. 7 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 38 µg folat per 100 g. 1 dl (40 g) har 15,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest folat: nr. 5 av 25 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest E-vitamin: nr. 6 av 25 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 105 mg kalsium per 100 g. 1 dl (40 g) har 42 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest kalsium: nr. 6 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 660 mg fosfor per 100 g. 1 dl (40 g) har 264 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest fosfor: nr. 3 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 523 mg magnesium per 100 g. 1 dl (40 g) har 209,2 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest magnesium: nr. 2 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 3 490 mg kalium per 100 g. 1 dl (40 g) har 1 396 mg, som er 70 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest kalium: nr. 2 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 11 mg jern per 100 g. 1 dl (40 g) har 4,4 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest jern: nr. 2 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 10,1 mg sink per 100 g. 1 dl (40 g) har 4 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Kakaopulver er matvaren i gruppen Diverse ingredienser med mest sink: nr. 1 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 3,6 mg kobber per 100 g. 1 dl (40 g) har 1,4 mg, som er 144 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest kobber: nr. 2 av 25 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 1 µg selen per 100 g. 1 dl (40 g) har 0,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kakaopulver har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Diverse ingredienser: nr. 12 av 26 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kakaopulver?
- Kakaopulver har 3 µg jod per 100 g. 1 dl (40 g) har 1,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kakaopulver er blant matvarene i gruppen Diverse ingredienser med mest jod: nr. 6 av 25 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kakaopulver i et lavkarbokosthold?
- Kakaopulver har 11 g karbohydrater per 100 g og 4,4 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.