Matvaretabellen
Grana padano, ost
Næringsinnhold i Grana padano, ost: 369 kcal per 100 g, med 31,8 g protein, 0 g karbohydrater og 26,9 g fett.
- Kalorier
- 22
- kcal / 6 g
- Protein
- 1.9
- g
- Fett
- 1.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (6 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.6 g65%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein1.9 g35%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (6 g)
% RI*
Energi
369 kcal / 1544 kJ
22 kcal
1%
Fett
26.9 g
1.6 g
2%
– hvorav mettet fett
17.4 g
1 g
5%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
31.8 g
1.9 g
4%
Salt
1.3 g
0.08 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium58.2 mg·7% RI
- Fosfor36.6 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod4.9 µg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Selen1.1 µg·2% RI
- Folat3.3 µg·2% RI
- Vitamin A12.7 µg·2% RI
- Magnesium2.5 mg·1% RI
- Kalium5.9 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (6 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grana padano, ost kommer 66 % fra fett, 34 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 369 kcal, 31,8 g protein, 0 g karbohydrater og 26,9 g fett
- 1 spiseskje (6 g): 22 kcal, 1,9 g protein, 0 g karbohydrater og 1,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 369 kcal per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 22 kcal. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest kalorier: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 31,8 g protein per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 1,9 g protein. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest protein: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 spiseskje (6 g) har 0 g karbohydrater. Grana padano, ost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 26,9 g fett per 100 g, og 17,4 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (6 g) har 1,6 g fett. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest fett: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0 g fiber. Grana padano, ost er matvaren i gruppen Annen ost med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 211 µg vitamin A per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 12,7 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Grana padano, ost har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest B6-vitamin: nr. 4 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 55 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest folat: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 1,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,07 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Grana padano, ost har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,05 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er matvaren i gruppen Annen ost med mest D-vitamin: nr. 1 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er matvaren i gruppen Annen ost med mest E-vitamin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 970 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 58,2 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er matvaren i gruppen Annen ost med mest kalsium: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 610 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 36,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest fosfor: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 41 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 2,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest magnesium: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 99 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 5,9 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0,1 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Grana padano, ost har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 4,9 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,29 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest sink: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 0,5 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest kobber: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 18 µg selen per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 1,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest selen: nr. 5 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i grana padano, ost?
- Grana padano, ost har 81 µg jod per 100 g. 1 spiseskje (6 g) har 4,9 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Grana padano, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest jod: nr. 2 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Passer grana padano, ost i et lavkarbokosthold?
- Grana padano, ost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.