Matvaretabellen
Raclette, ost
Næringsinnhold i Raclette, ost: 357 kcal per 100 g, med 26,4 g protein, 0 g karbohydrater og 27,9 g fett.
- Kalorier
- 125
- kcal / 35 g
- Protein
- 9.2
- g
- Fett
- 9.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (35 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.8 g71%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein9.2 g29%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (35 g)
% RI*
Energi
357 kcal / 1494 kJ
125 kcal
6%
Fett
27.9 g
9.8 g
14%
– hvorav mettet fett
16.7 g
5.8 g
29%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
26.4 g
9.2 g
18%
Salt
1.8 g
0.63 g
11%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium234.8 mg·29% RI
- Fosfor172.2 mg·25% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Vitamin A92 µg·12% RI
- Folat17.1 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jod9.4 µg·6% RI
- Selen2.8 µg·5% RI
- Magnesium9.4 mg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Kalium24.5 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (35 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i raclette, ost kommer 70 % fra fett, 30 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 skive(r) (35 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 skive(r) (35 g) gir 29 % av referanseinntaket for kalsium.
1 skive(r) (35 g) gir 25 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 357 kcal, 26,4 g protein, 0 g karbohydrater og 27,9 g fett
- 1 skive(r) (35 g): 125 kcal, 9,2 g protein, 0 g karbohydrater og 9,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 357 kcal per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 125 kcal. Raclette, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest kalorier: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 26,4 g protein per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 9,2 g protein. Raclette, ost har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 skive(r) (35 g) har 0 g karbohydrater. Raclette, ost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 27,9 g fett per 100 g, og 16,7 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (35 g) har 9,8 g fett. Raclette, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest fett: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0 g fiber. Raclette, ost er matvaren i gruppen Annen ost med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 263 µg vitamin A per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 92,1 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Raclette, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest A-vitamin: nr. 2 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Raclette, ost har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 14 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Raclette, ost har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,07 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Raclette, ost har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Raclette, ost har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 8 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 49 µg folat per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 17,2 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Raclette, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest folat: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 1,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,49 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Raclette, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest B12-vitamin: nr. 4 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,07 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Raclette, ost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest D-vitamin: nr. 3 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Raclette, ost er matvaren i gruppen Annen ost med mest E-vitamin: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 671 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 234,9 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Raclette, ost har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 492 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 172,2 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Raclette, ost har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 27 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 9,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Raclette, ost har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 70 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 24,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Raclette, ost har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,1 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Raclette, ost har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 3,9 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Raclette, ost har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Raclette, ost har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 8 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 2,8 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Raclette, ost har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 13 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i raclette, ost?
- Raclette, ost har 27 µg jod per 100 g. 1 skive(r) (35 g) har 9,5 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Raclette, ost har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Passer raclette, ost i et lavkarbokosthold?
- Raclette, ost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.