Matvaretabellen
Granateplekjerner, fryst
Næringsinnhold i Granateplekjerner, fryst: 64 kcal per 100 g, med 1 g protein, 11,4 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 64
- kcal / 100 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g7%
- Karbohydrater11.4 g86%
- Protein1.0 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
64 kcal / 268 kJ
64 kcal
3%
Fett
0.4 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
11.4 g
11.4 g
4%
– hvorav sukker
11.4 g
11.4 g
13%
Fiber
6 g
6 g
–
Protein
1 g
1 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Kalium225 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Fosfor40 mg·6% RI
- Magnesium16 mg·4% RI
- Vitamin C3 mg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Kalsium15 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i granateplekjerner, fryst kommer 86 % fra karbohydrater, 8 % fra protein og 7 % fra fett.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for kobber.
Granateplekjerner, fryst inneholder 6 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 64 kcal per 100 g. Granateplekjerner, fryst er blant bærene med mest kalorier: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 1 g protein per 100 g. Granateplekjerner, fryst har middels mye protein sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 11,4 g karbohydrater per 100 g, og 11,4 g av dem er sukker. Granateplekjerner, fryst er blant bærene med mest karbohydrater: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Granateplekjerner, fryst har middels mye fett sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 6 g fiber per 100 g. Granateplekjerner, fryst er blant bærene med mest fiber: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst er blant bærene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,2 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har lite niacin sammenlignet med andre bær: nr. 21 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har lite B6-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 14 µg folat per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har middels mye folat sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 3 mg vitamin C per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har lite C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 26 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har lite E-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 15 mg kalsium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har lite kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 40 mg fosfor per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst er blant bærene med mest fosfor: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 16 mg magnesium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har middels mye magnesium sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 225 mg kalium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst er blant bærene med mest kalium: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,5 mg jern per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,3 mg sink per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst er blant bærene med mest sink: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i granateplekjerner, fryst?
- Granateplekjerner, fryst har 0,2 mg kobber per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Granateplekjerner, fryst er bæret med mest kobber: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer granateplekjerner, fryst i et lavkarbokosthold?
- Granateplekjerner, fryst har 11,4 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.