Matvaretabellen
Fiken, rå
Næringsinnhold i Fiken, rå: 52 kcal per 100 g, med 1,3 g protein, 9,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 52
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.3
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g6%
- Karbohydrater9.5 g83%
- Protein1.3 g11%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
52 kcal / 218 kJ
52 kcal
3%
Fett
0.3 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
9.5 g
9.5 g
4%
– hvorav sukker
9.5 g
9.5 g
11%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
1.3 g
1.3 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium200 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium38 mg·5% RI
- Magnesium15 mg·4% RI
- Folat6 µg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin C2 mg·3% RI
- Fosfor15 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Vitamin A13 µg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiken, rå kommer 83 % fra karbohydrater, 11 % fra protein og 6 % fra fett.
Fiken, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 52 kcal per 100 g. Fiken, rå er blant fruktene med mest kalorier: nr. 16 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 1,3 g protein per 100 g. Fiken, rå er blant fruktene med mest protein: nr. 9 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 9,5 g karbohydrater per 100 g, og 9,5 g av dem er sukker. Fiken, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Fiken, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 3 g fiber per 100 g. Fiken, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 13 µg vitamin A per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 12 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Fiken, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 11 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 6 µg folat per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Fiken, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 32 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 2 mg vitamin C per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Fiken, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Fiken, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 38 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest kalsium: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 15 mg fosfor per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Fiken, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 30 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 15 mg magnesium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest magnesium: nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 200 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Fiken, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 26 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,3 mg jern per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest jern: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,3 mg sink per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Fiken, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 6 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiken, rå?
- Fiken, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Fiken, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 32 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiken, rå i et lavkarbokosthold?
- Fiken, rå har 9,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.