Matvaretabellen
Kaktusfiken, rå
Næringsinnhold i Kaktusfiken, rå: 49 kcal per 100 g, med 0,7 g protein, 9,7 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 54
- kcal / 110 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per frukt (110 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g6%
- Karbohydrater10.7 g88%
- Protein0.8 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per frukt (110 g)
% RI*
Energi
49 kcal / 205 kJ
54 kcal
3%
Fett
0.3 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
9.7 g
10.7 g
4%
– hvorav sukker
9.7 g
10.7 g
12%
Fiber
3 g
3.3 g
–
Protein
0.7 g
0.8 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 frukt, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C24.2 mg·30% RI
- Magnesium62.7 mg·17% RI
- Kalium231 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalsium58.3 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Fosfor29.7 mg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Folat5.5 µg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Selen1.1 µg·2% RI
- Vitamin A3.3 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per frukt (110 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kaktusfiken, rå kommer 88 % fra karbohydrater, 6 % fra fett og 6 % fra protein.
1 frukt (110 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 frukt (110 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
Kaktusfiken, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 49 kcal, 0,7 g protein, 9,7 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 frukt (110 g): 54 kcal, 0,8 g protein, 10,7 g karbohydrater og 0,3 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 49 kcal per 100 g. 1 frukt (110 g) har 54 kcal. Kaktusfiken, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,7 g protein per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,8 g protein. Kaktusfiken, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 9,7 g karbohydrater per 100 g, og 9,7 g av dem er sukker. 1 frukt (110 g) har 10,7 g karbohydrater. Kaktusfiken, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 23 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 frukt (110 g) har 0,3 g fett. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 frukt (110 g) har 3,3 g fiber. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 frukt (110 g) har 3,3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,44 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 5 µg folat per 100 g. 1 frukt (110 g) har 5,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 22 mg vitamin C per 100 g. 1 frukt (110 g) har 24,2 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 19 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 53 mg kalsium per 100 g. 1 frukt (110 g) har 58,3 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest kalsium: nr. 4 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 27 mg fosfor per 100 g. 1 frukt (110 g) har 29,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest fosfor: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 57 mg magnesium per 100 g. 1 frukt (110 g) har 62,7 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest magnesium: nr. 2 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 210 mg kalium per 100 g. 1 frukt (110 g) har 231 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 23 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,44 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest jern: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,6 mg sink per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,66 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 3 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 18 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 frukt (110 g) har 1,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå er blant fruktene med mest selen: nr. 5 av 50 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i kaktusfiken, rå?
- Kaktusfiken, rå har 0,1 µg jod per 100 g. 1 frukt (110 g) har 0,11 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kaktusfiken, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer kaktusfiken, rå i et lavkarbokosthold?
- Kaktusfiken, rå har 9,7 g karbohydrater per 100 g og 10,7 g per frukt. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.