Matvaretabellen
Falafel, kikertboller, hjemmelaget
Næringsinnhold i Falafel, kikertboller, hjemmelaget: 216 kcal per 100 g, med 13,4 g protein, 20,6 g karbohydrater og 5,7 g fett.
- Kalorier
- 216
- kcal / 100 g
- Protein
- 13.4
- g
- Fett
- 5.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.7 g27%
- Karbohydrater20.6 g44%
- Protein13.4 g29%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
216 kcal / 904 kJ
216 kcal
11%
Fett
5.7 g
5.7 g
8%
– hvorav mettet fett
0.7 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
20.6 g
20.6 g
8%
– hvorav sukker
2.2 g
2.2 g
2%
Fiber
14 g
14 g
–
Protein
13.4 g
13.4 g
27%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Folat88 µg·44% RI
- Fosfor244 mg·35% RI
- Kalium651 mg·33% RI
- Jern3.3 mg·24% RI
- Sink2.3 mg·23% RI
- Magnesium86 mg·23% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Vitamin E2.2 mg·18% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Selen7 µg·13% RI
- Kalsium90 mg·11% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin0.9 mg·6% RI
- Vitamin C4 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Jod6 µg·4% RI
- Vitamin A24 µg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i falafel, kikertboller, hjemmelaget kommer 44 % fra karbohydrater, 29 % fra protein og 27 % fra fett.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 22 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 44 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 35 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 51 % av referanseinntaket for kobber.
Falafel, kikertboller, hjemmelaget inneholder 14 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
- Falafel, kikertboller, kjøpt204 kcal
- Falafel, Hälsans Kök226 kcal
- Falafel, vegetar 300 g, Gunnar Dafgård AB227 kcal
- Falafel Mix, Orgran312 kcal
- Falafel mix 150 g, Al'fez323 kcal
- FALAFEL MIX, 200g, BARKAT296 kcal
- Falafel - Kikertboller, Findus270 kcal
- Falafel Miks Spicy Glutenfri, Det Glutenfrie Verksted335 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 216 kcal per 100 g. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalorier: nr. 16 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 13,4 g protein per 100 g. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest protein: nr. 14 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 20,6 g karbohydrater per 100 g, og 2,2 g av dem er sukker. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 5 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 5,7 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. Falafel, kikertboller, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 48 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 14 g fiber per 100 g. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er matvaren i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 1 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 24 µg vitamin A per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 18 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 0,21 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 17 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 0,9 mg niacin per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 17 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 0,31 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B6-vitamin: nr. 3 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 88 µg folat per 100 g. Det er 44 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest folat: nr. 6 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B12-vitamin: nr. 9 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 4 mg vitamin C per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 15 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 0,2 µg vitamin D per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest D-vitamin: nr. 7 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 2,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 90 mg kalsium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalsium: nr. 21 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 244 mg fosfor per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fosfor: nr. 7 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 86 mg magnesium per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest magnesium: nr. 7 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 651 mg kalium per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalium: nr. 4 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 3,3 mg jern per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jern: nr. 5 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 2,3 mg sink per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest sink: nr. 4 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 0,51 mg kobber per 100 g. Det er 51 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kobber: nr. 6 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 7 µg selen per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 11 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i falafel, kikertboller, hjemmelaget?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 6 µg jod per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Falafel, kikertboller, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 10 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer falafel, kikertboller, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Falafel, kikertboller, hjemmelaget har 20,6 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.