Matvaretabellen
Brokkolisuppe, hjemmelaget
Næringsinnhold i Brokkolisuppe, hjemmelaget: 39 kcal per 100 g, med 1,3 g protein, 1,7 g karbohydrater og 2,8 g fett.
- Kalorier
- 137
- kcal / 350 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 9.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.8 g68%
- Karbohydrater6.0 g18%
- Protein4.5 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
39 kcal / 163 kJ
137 kcal
7%
Fett
2.8 g
9.8 g
14%
– hvorav mettet fett
1.4 g
4.9 g
25%
Karbohydrater
1.7 g
6 g
2%
– hvorav sukker
1.3 g
4.5 g
5%
Fiber
1 g
3.5 g
–
Protein
1.3 g
4.5 g
9%
Salt
0.9 g
3.15 g
53%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat56 µg·28% RI
- Kalium360.5 mg·18% RI
- Vitamin C14 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jod21 µg·14% RI
- Fosfor94.5 mg·14% RI
- Vitamin A105 µg·13% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Kalsium84 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Magnesium28 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i brokkolisuppe, hjemmelaget kommer 68 % fra fett, 18 % fra karbohydrater og 14 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 28 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
Brokkolisuppe, hjemmelaget inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 39 kcal, 1,3 g protein, 1,7 g karbohydrater og 2,8 g fett
- 1 porsjon (350 g): 137 kcal, 4,6 g protein, 6 g karbohydrater og 9,8 g fett
- 1 desiliter (100 g): 39 kcal, 1,3 g protein, 1,7 g karbohydrater og 2,8 g fett
Lignende matvarer
- Brokkolisuppe Økologisk, Raske Retter59 kcal
- Blomkål/brokkolisuppe, av pulver34 kcal
- Blomkål/brokkolisuppe, Rett i koppen34 kcal
- Blomkål/brokkolisuppe, Toro35 kcal
- Kremet Brokkolisuppe, Knorr50 kcal
- Stilton Brokkolisuppe, Knorr510 kcal
- Kremet Blomkål og Brokkolisuppe, Toro32 kcal
- Kremet Blomkål og Brokkolisuppe, Knorr52 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 39 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 137 kcal. Brokkolisuppe, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 20 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 1,3 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 4,6 g protein. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 1,7 g karbohydrater per 100 g, og 1,3 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 6 g karbohydrater. Brokkolisuppe, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 21 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 2,8 g fett per 100 g, og 1,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 9,8 g fett. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fiber. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 30 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 105 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 19 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B6-vitamin: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 16 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 56 µg, som er 28 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest folat: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 14 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest C-vitamin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest D-vitamin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest E-vitamin: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 24 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 84 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 27 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 94,5 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 14 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 8 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 28 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 11 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 103 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 360,5 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 15 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 15 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i brokkolisuppe, hjemmelaget?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 6 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 21 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Brokkolisuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jod: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer brokkolisuppe, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Brokkolisuppe, hjemmelaget har 1,7 g karbohydrater per 100 g og 6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.