Matvaretabellen
Linsesuppe
Næringsinnhold i Linsesuppe: 45 kcal per 100 g, med 2,9 g protein, 4,9 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 158
- kcal / 350 g
- Protein
- 10.2
- g
- Fett
- 3.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.5 g22%
- Karbohydrater17.2 g49%
- Protein10.2 g29%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
45 kcal / 188 kJ
158 kcal
8%
Fett
1 g
3.5 g
5%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
4.9 g
17.2 g
7%
– hvorav sukker
1.7 g
6 g
7%
Fiber
3 g
10.5 g
–
Protein
2.9 g
10.2 g
20%
Salt
0.7 g
2.45 g
41%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Kalium476 mg·24% RI
- Vitamin C17.5 mg·22% RI
- Fosfor147 mg·21% RI
- Jern2.8 mg·20% RI
- Folat35 µg·18% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Vitamin A105 µg·13% RI
- Selen7 µg·13% RI
- Jod17.5 µg·12% RI
- Magnesium42 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium56 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i linsesuppe kommer 49 % fra karbohydrater, 29 % fra protein og 22 % fra fett.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (350 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (350 g) gir 21 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (350 g) gir 24 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (350 g) gir 20 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (350 g) gir 28 % av referanseinntaket for kobber.
Linsesuppe inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 45 kcal, 2,9 g protein, 4,9 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 porsjon (350 g): 158 kcal, 10,2 g protein, 17,2 g karbohydrater og 3,5 g fett
- 1 desiliter (100 g): 45 kcal, 2,9 g protein, 4,9 g karbohydrater og 1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 45 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 158 kcal. Linsesuppe har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 2,9 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 10,2 g protein. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest protein: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 4,9 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 17,2 g karbohydrater. Linsesuppe har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 1 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fett. Linsesuppe har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 20 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 3 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 10,5 g fiber. Linsesuppe er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 30 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 105 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Linsesuppe har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Linsesuppe har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Linsesuppe har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B6-vitamin: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 10 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 35 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest folat: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest C-vitamin: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest E-vitamin: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 16 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 56 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Linsesuppe har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 42 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 147 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fosfor: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 12 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 42 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest magnesium: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 136 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 476 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalium: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,8 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Linsesuppe er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest jern: nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest sink: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,28 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kobber: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 7 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Linsesuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest selen: nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i linsesuppe?
- Linsesuppe har 5 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Linsesuppe har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer linsesuppe i et lavkarbokosthold?
- Linsesuppe har 4,9 g karbohydrater per 100 g og 17,2 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.