Matvaretabellen
Vegetarlasagne, hjemmelaget
Næringsinnhold i Vegetarlasagne, hjemmelaget: 129 kcal per 100 g, med 6,8 g protein, 11 g karbohydrater og 5,9 g fett.
- Kalorier
- 387
- kcal / 300 g
- Protein
- 20.4
- g
- Fett
- 17.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett17.7 g43%
- Karbohydrater33.0 g35%
- Protein20.4 g22%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
129 kcal / 540 kJ
387 kcal
19%
Fett
5.9 g
17.7 g
25%
– hvorav mettet fett
3.6 g
10.8 g
54%
Karbohydrater
11 g
33 g
13%
– hvorav sukker
3.2 g
9.6 g
11%
Fiber
2 g
6 g
–
Protein
6.8 g
20.4 g
41%
Salt
0.6 g
1.8 g
30%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor438 mg·63% RI
- Kalsium492 mg·62% RI
- Vitamin B121.2 µg·48% RI
- Vitamin A345 µg·43% RI
- Folat66 µg·33% RI
- Sink3 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalium567 mg·28% RI
- Vitamin C21 mg·26% RI
- Vitamin E2.7 mg·23% RI
- Selen12 µg·22% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Magnesium66 mg·18% RI
- Jod24 µg·16% RI
- Niacin2.1 mg·13% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i vegetarlasagne, hjemmelaget kommer 43 % fra fett, 35 % fra karbohydrater og 22 % fra protein.
1 porsjon (300 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 33 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (300 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (300 g) gir 62 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (300 g) gir 63 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 18 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (300 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (300 g) gir 22 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Vegetarlasagne, hjemmelaget inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 129 kcal, 6,8 g protein, 11 g karbohydrater og 5,9 g fett
- 1 porsjon (300 g): 387 kcal, 20,4 g protein, 33 g karbohydrater og 17,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 129 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 387 kcal. Vegetarlasagne, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 46 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 6,8 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 20,4 g protein. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 29 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 11 g karbohydrater per 100 g, og 3,2 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 33 g karbohydrater. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 21 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 5,9 g fett per 100 g, og 3,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 17,7 g fett. Vegetarlasagne, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 46 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6 g fiber. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 115 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 345 µg, som er 43 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 2 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 17 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,1 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,27 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 22 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 66 µg, som er 33 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 37 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,2 µg, som er 48 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B12-vitamin: nr. 2 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 7 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 21 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 9 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,7 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 164 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 492 mg, som er 62 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalsium: nr. 6 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 146 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 438 mg, som er 63 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 25 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 22 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 66 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 189 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 567 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest sink: nr. 18 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 12 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 20 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i vegetarlasagne, hjemmelaget?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 8 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 24 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Vegetarlasagne, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 9 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer vegetarlasagne, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Vegetarlasagne, hjemmelaget har 11 g karbohydrater per 100 g og 33 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.