Matvaretabellen
Soppstuing
Næringsinnhold i Soppstuing: 136 kcal per 100 g, med 2,4 g protein, 2,5 g karbohydrater og 12,5 g fett.
- Kalorier
- 136
- kcal / 100 g
- Protein
- 2.4
- g
- Fett
- 12.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.5 g85%
- Karbohydrater2.5 g8%
- Protein2.4 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
136 kcal / 569 kJ
136 kcal
7%
Fett
12.5 g
12.5 g
18%
– hvorav mettet fett
7.8 g
7.8 g
39%
Karbohydrater
2.5 g
2.5 g
1%
– hvorav sukker
2.2 g
2.2 g
2%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
2.4 g
2.4 g
5%
Salt
1 g
1 g
17%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D4.8 µg·96% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin A159 µg·20% RI
- Selen8 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalium270 mg·14% RI
- Niacin2.1 mg·13% RI
- Fosfor76 mg·11% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat10 µg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Kalsium39 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod5 µg·3% RI
- Magnesium10 mg·3% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i soppstuing kommer 85 % fra fett, 8 % fra karbohydrater og 7 % fra protein.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for vitamin A.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 96 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for selen.
Soppstuing inneholder 2 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i soppstuing?
- Soppstuing har 136 kcal per 100 g. Soppstuing har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i soppstuing?
- Soppstuing har 2,4 g protein per 100 g. Soppstuing har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 50 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i soppstuing?
- Soppstuing har 2,5 g karbohydrater per 100 g, og 2,2 g av dem er sukker. Soppstuing har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 56 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i soppstuing?
- Soppstuing har 12,5 g fett per 100 g, og 7,8 g av det er mettet fett. Soppstuing har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 22 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i soppstuing?
- Soppstuing har 2 g fiber per 100 g. Soppstuing har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i soppstuing?
- Soppstuing har 159 µg vitamin A per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Soppstuing er matvaren i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 1 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Soppstuing har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Soppstuing er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 8 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i soppstuing?
- Soppstuing har 2,1 mg niacin per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Soppstuing er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest niacin: nr. 4 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Soppstuing har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 45 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i soppstuing?
- Soppstuing har 10 µg folat per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Soppstuing har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 46 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Soppstuing er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B12-vitamin: nr. 9 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i soppstuing?
- Soppstuing har 4,8 µg vitamin D per 100 g. Det er 96 % av referanseinntaket. Soppstuing er matvaren i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest D-vitamin: nr. 1 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Soppstuing har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 56 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i soppstuing?
- Soppstuing har 39 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Soppstuing har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i soppstuing?
- Soppstuing har 76 mg fosfor per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Soppstuing har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i soppstuing?
- Soppstuing har 10 mg magnesium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Soppstuing har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 52 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i soppstuing?
- Soppstuing har 270 mg kalium per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Soppstuing har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,6 mg jern per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Soppstuing har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Soppstuing har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 38 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i soppstuing?
- Soppstuing har 0,22 mg kobber per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket. Soppstuing har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i soppstuing?
- Soppstuing har 8 µg selen per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Soppstuing er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 8 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i soppstuing?
- Soppstuing har 5 µg jod per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Soppstuing er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 14 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer soppstuing i et lavkarbokosthold?
- Soppstuing har 2,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.