Matvaretabellen
Tomatpuré
Næringsinnhold i Tomatpuré: 84 kcal per 100 g, med 4,8 g protein, 14,5 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 17
- kcal / 20 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per ss (20 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater2.9 g74%
- Protein1.0 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per ss (20 g)
% RI*
Energi
84 kcal / 351 kJ
17 kcal
1%
Fett
0.2 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
14.5 g
2.9 g
1%
– hvorav sukker
14.5 g
2.9 g
3%
Fiber
2 g
0.4 g
–
Protein
4.8 g
1 g
2%
Salt
1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 ss, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kalium251.4 mg·13% RI
- Vitamin C9 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Folat7.8 µg·4% RI
- Vitamin A29.2 µg·4% RI
- Magnesium11.4 mg·3% RI
- Fosfor18.8 mg·3% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Selen0.2 µg·0% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per ss (20 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tomatpuré kommer 73 % fra karbohydrater, 24 % fra protein og 2 % fra fett.
1 ss (20 g) gir 18 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
Tomatpuré inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 84 kcal, 4,8 g protein, 14,5 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 ss (20 g): 17 kcal, 1 g protein, 2,9 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 1 dl (110 g): 92 kcal, 5,3 g protein, 16 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 84 kcal per 100 g. 1 ss (20 g) har 17 kcal. Tomatpuré har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 17 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 4,8 g protein per 100 g. 1 ss (20 g) har 1 g protein. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest protein: nr. 5 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 14,5 g karbohydrater per 100 g, og 14,5 g av dem er sukker. 1 ss (20 g) har 2,9 g karbohydrater. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest karbohydrater: nr. 8 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 ss (20 g) har 0 g fett. Tomatpuré har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 33 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 2 g fiber per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,4 g fiber. Tomatpuré har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 25 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 146 µg vitamin A per 100 g. 1 ss (20 g) har 29,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest A-vitamin: nr. 12 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 0,98 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Tomatpuré er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 7 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 3,6 mg niacin per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,72 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest niacin: nr. 3 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 0,28 mg vitamin B6 per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest B6-vitamin: nr. 4 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 39 µg folat per 100 g. 1 ss (20 g) har 7,8 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest folat: nr. 9 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 45 mg vitamin C per 100 g. 1 ss (20 g) har 9 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Tomatpuré er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest C-vitamin: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 5,2 mg vitamin E per 100 g. 1 ss (20 g) har 1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest E-vitamin: nr. 3 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 45 mg kalsium per 100 g. 1 ss (20 g) har 9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kalsium: nr. 14 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 94 mg fosfor per 100 g. 1 ss (20 g) har 18,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fosfor: nr. 5 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 57 mg magnesium per 100 g. 1 ss (20 g) har 11,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest magnesium: nr. 4 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 1 257 mg kalium per 100 g. 1 ss (20 g) har 251,4 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kalium: nr. 4 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 4,5 mg jern per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest jern: nr. 2 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 0,6 mg sink per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest sink: nr. 6 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 0,41 mg kobber per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kobber: nr. 5 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 1 µg selen per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest selen: nr. 5 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i tomatpuré?
- Tomatpuré har 2 µg jod per 100 g. 1 ss (20 g) har 0,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Tomatpuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest jod: nr. 14 av 48 i Matvaretabellen 2026.
- Passer tomatpuré i et lavkarbokosthold?
- Tomatpuré har 14,5 g karbohydrater per 100 g og 2,9 g per ss. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.