Matvaretabellen
Ertepuré
Næringsinnhold i Ertepuré: 107 kcal per 100 g, med 3,8 g protein, 4,7 g karbohydrater og 6,5 g fett.
- Kalorier
- 107
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.8
- g
- Fett
- 6.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.5 g63%
- Karbohydrater4.7 g20%
- Protein3.8 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
107 kcal / 448 kJ
107 kcal
5%
Fett
6.5 g
6.5 g
9%
– hvorav mettet fett
4 g
4 g
20%
Karbohydrater
4.7 g
4.7 g
2%
– hvorav sukker
3.2 g
3.2 g
4%
Fiber
7 g
7 g
–
Protein
3.8 g
3.8 g
8%
Salt
0.8 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.8 µg·16% RI
- Vitamin C11 mg·14% RI
- Fosfor78 mg·11% RI
- Vitamin A80 µg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Kalium104 mg·5% RI
- Magnesium17 mg·5% RI
- Kalsium31 mg·4% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ertepuré kommer 63 % fra fett, 20 % fra karbohydrater og 16 % fra protein.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin D.
Ertepuré inneholder 7 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ertepuré?
- Ertepuré har 107 kcal per 100 g. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kalorier: nr. 14 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ertepuré?
- Ertepuré har 3,8 g protein per 100 g. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest protein: nr. 6 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ertepuré?
- Ertepuré har 4,7 g karbohydrater per 100 g, og 3,2 g av dem er sukker. Ertepuré har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 21 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ertepuré?
- Ertepuré har 6,5 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fett: nr. 10 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ertepuré?
- Ertepuré har 7 g fiber per 100 g. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fiber: nr. 3 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i ertepuré?
- Ertepuré har 80 µg vitamin A per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Ertepuré har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 18 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Ertepuré har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ertepuré?
- Ertepuré har 1 mg niacin per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest niacin: nr. 11 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Ertepuré har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 34 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ertepuré?
- Ertepuré har 14 µg folat per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Ertepuré har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 37 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i ertepuré?
- Ertepuré har 11 mg vitamin C per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Ertepuré har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,8 µg vitamin D per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest D-vitamin: nr. 4 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Ertepuré har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ertepuré?
- Ertepuré har 31 mg kalsium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Ertepuré har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ertepuré?
- Ertepuré har 78 mg fosfor per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fosfor: nr. 7 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ertepuré?
- Ertepuré har 17 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest magnesium: nr. 14 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ertepuré?
- Ertepuré har 104 mg kalium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Ertepuré har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 44 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,9 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest jern: nr. 12 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,6 mg sink per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest sink: nr. 6 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ertepuré?
- Ertepuré har 0,12 mg kobber per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest kobber: nr. 12 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ertepuré?
- Ertepuré har 3 µg jod per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Ertepuré er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest jod: nr. 12 av 48 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ertepuré i et lavkarbokosthold?
- Ertepuré har 4,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.