Matvaretabellen
Linse- og bønnesalat, kjøpt
Næringsinnhold i Linse- og bønnesalat, kjøpt: 105 kcal per 100 g, med 6 g protein, 3,8 g karbohydrater og 6 g fett.
- Kalorier
- 105
- kcal / 100 g
- Protein
- 6
- g
- Fett
- 6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.0 g58%
- Karbohydrater3.8 g16%
- Protein6.0 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
105 kcal / 439 kJ
105 kcal
5%
Fett
6 g
6 g
9%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.5 g
3%
Karbohydrater
3.8 g
3.8 g
1%
– hvorav sukker
2 g
2 g
2%
Fiber
6 g
6 g
–
Protein
6 g
6 g
12%
Salt
0.8 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C32 mg·40% RI
- Vitamin E2.1 mg·18% RI
- Folat26 µg·13% RI
- Vitamin A90 µg·11% RI
- Kalium215 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor62 mg·9% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium22 mg·6% RI
- Kalsium40 mg·5% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Jod0.7 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i linse- og bønnesalat, kjøpt kommer 58 % fra fett, 26 % fra protein og 16 % fra karbohydrater.
100 g gir 40 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for vitamin E.
Linse- og bønnesalat, kjøpt inneholder 6 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 105 kcal per 100 g. Linse- og bønnesalat, kjøpt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 51 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 6 g protein per 100 g. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 3,8 g karbohydrater per 100 g, og 2 g av dem er sukker. Linse- og bønnesalat, kjøpt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 49 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 6 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. Linse- og bønnesalat, kjøpt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 45 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 6 g fiber per 100 g. Linse- og bønnesalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 10 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 90 µg vitamin A per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 3 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 0,3 mg niacin per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 26 µg folat per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 32 mg vitamin C per 100 g. Det er 40 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 3 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 2,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 40 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 62 mg fosfor per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 46 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 22 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 215 mg kalium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 1,2 mg jern per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 38 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 0,14 mg kobber per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 33 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i linse- og bønnesalat, kjøpt?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 0,7 µg jod per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Linse- og bønnesalat, kjøpt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer linse- og bønnesalat, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Linse- og bønnesalat, kjøpt har 3,8 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.