DDiett.no

Matvaretabellen

Smoothie, juice, banan og bær

Næringsinnhold i Smoothie, juice, banan og bær: 64 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 13,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.

Kalorier
64
kcal / 100 g
Protein
0.9
g
Fett
0.3
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.3 g4%
  • Karbohydrater13.5 g90%
  • Protein0.9 g6%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 1 dl på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
64 kcal / 268 kJ
64 kcal
3%
Fett
0.3 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
13.5 g
13.5 g
5%
– hvorav sukker
11.4 g
11.4 g
13%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
0.9 g
0.9 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin C22 mg·28% RI
  • Folat36 µg·18% RI
  • Vitamin B60.2 mg·14% RI
  • Kalium257 mg·13% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Magnesium21 mg·6% RI
  • Vitamin E0.6 mg·5% RI
  • Fosfor26 mg·4% RI
  • Niacin0.5 mg·3% RI
  • Sink0.2 mg·2% RI
  • Kalsium12 mg·2% RI
  • Jern0.2 mg·1% RI
  • Vitamin A4 µg·1% RI
  • Jod0.5 µg·0% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i smoothie, juice, banan og bær kommer 90 % fra karbohydrater, 6 % fra protein og 4 % fra fett.

1 1 dl (100 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.

1 1 dl (100 g) gir 28 % av referanseinntaket for vitamin C.

Smoothie, juice, banan og bær inneholder 2 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 64 kcal, 0,9 g protein, 13,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
  • 1 1 dl (100 g): 64 kcal, 0,9 g protein, 13,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
  • 1 glass (200 g): 128 kcal, 1,8 g protein, 27 g karbohydrater og 0,6 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 64 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 64 kcal. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalorier: nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,9 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,9 g protein. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest protein: nr. 3 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 13,5 g karbohydrater per 100 g, og 11,4 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 13,5 g karbohydrater. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest karbohydrater: nr. 10 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 0,3 g fett. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fett: nr. 5 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 2 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 2 g fiber. Smoothie, juice, banan og bær er matvaren i gruppen Juice og smoothie med mest fiber: nr. 1 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 22 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 27 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest niacin: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest B6-vitamin: nr. 3 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 36 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 36 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest folat: nr. 2 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin C er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 22 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 22 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest C-vitamin: nr. 15 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest E-vitamin: nr. 8 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 12 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 12 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 21 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 26 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 26 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fosfor: nr. 8 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 21 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 21 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest magnesium: nr. 3 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 257 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 257 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalium: nr. 2 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,2 mg jern per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 28 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,2 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest sink: nr. 2 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kobber: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i smoothie, juice, banan og bær?
Smoothie, juice, banan og bær har 0,5 µg jod per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Smoothie, juice, banan og bær har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 34 av 56 i Matvaretabellen 2026.
Passer smoothie, juice, banan og bær i et lavkarbokosthold?
Smoothie, juice, banan og bær har 13,5 g karbohydrater per 100 g og 13,5 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.