DDiett.no

Matvaretabellen

Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt

Næringsinnhold i Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt: 145 kcal per 100 g, med 13,6 g protein, 12,7 g karbohydrater og 4,1 g fett.

Kalorier
131
kcal / 90 g
Protein
12.2
g
Fett
3.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per stk (90 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett3.7 g26%
  • Karbohydrater11.4 g36%
  • Protein12.2 g38%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 stk på 90 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (90 g)
% RI*
Energi
145 kcal / 607 kJ
131 kcal
7%
Fett
4.1 g
3.7 g
5%
– hvorav mettet fett
1.7 g
1.5 g
8%
Karbohydrater
12.7 g
11.4 g
4%
– hvorav sukker
1.2 g
1.1 g
1%
Fiber
1 g
0.9 g
–
Protein
13.6 g
12.2 g
24%
Salt
0.6 g
0.54 g
9%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B122.3 µg·92% RI
  • Jod100.8 µg·67% RI
  • Selen16.2 µg·29% RI
  • Fosfor162 mg·23% RI
  • Vitamin B60.3 mg·21% RI
  • Kalium307.8 mg·15% RI
  • Niacin2.2 mg·14% RI
  • Vitamin D0.5 µg·10% RI
  • Vitamin E1.2 mg·10% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Folat15.3 µg·8% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Magnesium24.3 mg·6% RI
  • Sink0.5 mg·5% RI
  • Jern0.5 mg·4% RI
  • Kalsium15.3 mg·2% RI
  • Vitamin A4.5 µg·1% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (90 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt kommer 38 % fra protein, 36 % fra karbohydrater og 26 % fra fett.

1 stk (90 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 stk (90 g) gir 90 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 stk (90 g) gir 23 % av referanseinntaket for fosfor.

1 stk (90 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalium.

1 stk (90 g) gir 29 % av referanseinntaket for selen.

1 stk (90 g) gir 67 % av referanseinntaket for jod.

Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt inneholder 1 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 145 kcal, 13,6 g protein, 12,7 g karbohydrater og 4,1 g fett
  • 1 stk (90 g): 131 kcal, 12,2 g protein, 11,4 g karbohydrater og 3,7 g fett
  • 1 porsjon(er) (260 g): 377 kcal, 35,4 g protein, 33 g karbohydrater og 10,7 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 145 kcal per 100 g. 1 stk (90 g) har 131 kcal. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest kalorier: nr. 20 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 13,6 g protein per 100 g. 1 stk (90 g) har 12,2 g protein. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 60 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 12,7 g karbohydrater per 100 g, og 1,2 g av dem er sukker. 1 stk (90 g) har 11,4 g karbohydrater. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest karbohydrater: nr. 6 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 4,1 g fett per 100 g, og 1,7 g av det er mettet fett. 1 stk (90 g) har 3,7 g fett. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest fett: nr. 21 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,9 g fiber. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest fiber: nr. 9 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (90 g) har 4,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 38 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 28 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 13 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 2,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (90 g) har 2,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 34 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 0,36 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,32 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest B6-vitamin: nr. 14 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 17 µg folat per 100 g. 1 stk (90 g) har 15,3 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest folat: nr. 14 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 2,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (90 g) har 2,3 µg, som er 90 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest B12-vitamin: nr. 17 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 0,6 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,54 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 48 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (90 g) har 1,2 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest E-vitamin: nr. 23 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 17 mg kalsium per 100 g. 1 stk (90 g) har 15,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 42 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 180 mg fosfor per 100 g. 1 stk (90 g) har 162 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 55 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 27 mg magnesium per 100 g. 1 stk (90 g) har 24,3 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 27 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 342 mg kalium per 100 g. 1 stk (90 g) har 307,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 46 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 0,5 mg jern per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest jern: nr. 14 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,45 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 27 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (90 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest kobber: nr. 12 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 18 µg selen per 100 g. 1 stk (90 g) har 16,2 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 60 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 112 µg jod per 100 g. 1 stk (90 g) har 100,8 µg, som er 67 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 34 av 69 i Matvaretabellen 2026.
Passer seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt i et lavkarbokosthold?
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt har 12,7 g karbohydrater per 100 g og 11,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.