Matvaretabellen
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett
Næringsinnhold i Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett: 224 kcal per 100 g, med 17,4 g protein, 17,1 g karbohydrater og 9,1 g fett.
- Kalorier
- 448
- kcal / 200 g
- Protein
- 34.8
- g
- Fett
- 18.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett18.2 g37%
- Karbohydrater34.2 g31%
- Protein34.8 g32%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
224 kcal / 937 kJ
448 kcal
22%
Fett
9.1 g
18.2 g
26%
– hvorav mettet fett
3.3 g
6.6 g
33%
Karbohydrater
17.1 g
34.2 g
13%
– hvorav sukker
1.6 g
3.2 g
4%
Fiber
2 g
4 g
–
Protein
17.4 g
34.8 g
70%
Salt
0.7 g
1.4 g
23%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B126 µg·240% RI
- Jod302 µg·201% RI
- Selen48 µg·87% RI
- Fosfor436 mg·62% RI
- Vitamin B60.8 mg·57% RI
- Vitamin D2.2 µg·44% RI
- Kalium780 mg·39% RI
- Niacin6 mg·38% RI
- Vitamin E3.6 mg·30% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Folat36 µg·18% RI
- Magnesium64 mg·17% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Kalsium46 mg·6% RI
- Vitamin A38 µg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett kommer 37 % fra fett, 32 % fra protein og 31 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (200 g) gir 26 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (200 g) gir 38 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (200 g) gir 56 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (200 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (200 g) gir 240 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 44 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (200 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (200 g) gir 62 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 39 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (200 g) gir 87 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (200 g) gir 201 % av referanseinntaket for jod.
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 224 kcal, 17,4 g protein, 17,1 g karbohydrater og 9,1 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 448 kcal, 34,8 g protein, 34,2 g karbohydrater og 18,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett232 kcal
- Torsk, panert, forfritert, stekt i fett212 kcal
- Torsk, filet, kavringpanert, stekt i fett210 kcal
- Rødspette, fylt, forfritert, fryst239 kcal
- Torsk, panert, forfritert, fylt, stekt i fett240 kcal
- Sei, filet, kavringpanert, stekt i fett194 kcal
- Rødspette, panert, forfritert, fylt, stekt uten fett261 kcal
- Torsk, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt185 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 224 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 448 kcal. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest kalorier: nr. 8 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 17,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 34,8 g protein. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 36 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 17,1 g karbohydrater per 100 g, og 1,6 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 34,2 g karbohydrater. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest karbohydrater: nr. 4 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 9,1 g fett per 100 g, og 3,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 18,2 g fett. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest fett: nr. 11 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 4 g fiber. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er matvaren i gruppen Mager fisk med mest fiber: nr. 1 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 19 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 38 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 26 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 28 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 8 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 6 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest niacin: nr. 23 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 0,39 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,78 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest B6-vitamin: nr. 11 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 18 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 36 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest folat: nr. 11 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 6 µg, som er 240 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest B12-vitamin: nr. 11 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 1,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 2,2 µg, som er 44 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 33 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 3,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest E-vitamin: nr. 10 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 23 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 46 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 25 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 218 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 436 mg, som er 62 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 26 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 32 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 64 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest magnesium: nr. 13 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 390 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 780 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 28 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest jern: nr. 9 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 0,6 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest sink: nr. 20 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,16 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Mager fisk med mest kobber: nr. 9 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 24 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 48 µg, som er 87 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 47 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 151 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 302 µg, som er 201 % av referanseinntaket. Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mager fisk: nr. 27 av 69 i Matvaretabellen 2026.
- Passer seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett har 17,1 g karbohydrater per 100 g og 34,2 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.