Matvaretabellen
Pultost
Næringsinnhold i Pultost: 148 kcal per 100 g, med 35 g protein, 0 g karbohydrater og 0,9 g fett.
- Kalorier
- 15
- kcal / 10 g
- Protein
- 3.5
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pr brødskive (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g6%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein3.5 g94%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pr brødskive (10 g)
% RI*
Energi
148 kcal / 619 kJ
15 kcal
1%
Fett
0.9 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
35 g
3.5 g
7%
Salt
2.1 g
0.21 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pr brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor51.5 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod3.4 µg·2% RI
- Kalsium14.5 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Folat2.2 µg·1% RI
- Kalium9.6 mg·0% RI
- Magnesium1.3 mg·0% RI
- Vitamin A1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pr brødskive (10 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pultost kommer 95 % fra protein, 5 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 148 kcal, 35 g protein, 0 g karbohydrater og 0,9 g fett
- 1 pr brødskive (10 g): 15 kcal, 3,5 g protein, 0 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pultost?
- Pultost har 148 kcal per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 15 kcal. Pultost har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 16 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pultost?
- Pultost har 35 g protein per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 3,5 g protein. Pultost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest protein: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pultost?
- Pultost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 pr brødskive (10 g) har 0 g karbohydrater. Pultost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pultost?
- Pultost har 0,9 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 pr brødskive (10 g) har 0,1 g fett. Pultost har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pultost?
- Pultost har 0 g fiber per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0 g fiber. Pultost er matvaren i gruppen Annen ost med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pultost?
- Pultost har 10 µg vitamin A per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pultost har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 13 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pultost?
- Pultost har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pultost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pultost?
- Pultost har 0,73 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pultost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pultost?
- Pultost har 2,4 mg niacin per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pultost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest niacin: nr. 3 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pultost?
- Pultost har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pultost har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pultost?
- Pultost har 22 µg folat per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 2,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pultost har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i pultost?
- Pultost har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,08 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Pultost har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pultost?
- Pultost har 145 mg kalsium per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 14,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pultost har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pultost?
- Pultost har 515 mg fosfor per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 51,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Pultost har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pultost?
- Pultost har 13 mg magnesium per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 1,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pultost har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pultost?
- Pultost har 96 mg kalium per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 9,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pultost har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pultost?
- Pultost har 0,3 mg jern per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pultost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest jern: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pultost?
- Pultost har 2,8 mg sink per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,28 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pultost har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pultost?
- Pultost har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pultost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest kobber: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i pultost?
- Pultost har 20 µg selen per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Pultost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest selen: nr. 3 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pultost?
- Pultost har 34 µg jod per 100 g. 1 pr brødskive (10 g) har 3,4 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Pultost har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 8 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pultost i et lavkarbokosthold?
- Pultost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per pr brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.