Matvaretabellen
Mozzarella, lett, norsk
Næringsinnhold i Mozzarella, lett, norsk: 266 kcal per 100 g, med 30 g protein, 0,6 g karbohydrater og 16 g fett.
- Kalorier
- 333
- kcal / 125 g
- Protein
- 37.5
- g
- Fett
- 20
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (125 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.0 g54%
- Karbohydrater0.8 g1%
- Protein37.5 g45%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (125 g)
% RI*
Energi
266 kcal / 1113 kJ
333 kcal
17%
Fett
16 g
20 g
29%
– hvorav mettet fett
10.1 g
12.6 g
63%
Karbohydrater
0.6 g
0.8 g
0%
– hvorav sukker
0.6 g
0.8 g
1%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
30 g
37.5 g
75%
Salt
1 g
1.25 g
21%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium1175 mg·147% RI
- Vitamin B123.5 µg·140% RI
- Fosfor862.5 mg·123% RI
- Sink6.6 mg·66% RI
- Folat61.3 µg·31% RI
- Jod43.8 µg·29% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Selen15 µg·27% RI
- Vitamin A190 µg·24% RI
- Magnesium47.5 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium111.3 mg·6% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (125 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mozzarella, lett, norsk kommer 54 % fra fett, 45 % fra protein og 1 % fra karbohydrater.
1 stk (125 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 stk (125 g) gir 32 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 stk (125 g) gir 31 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (125 g) gir 140 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (125 g) gir 147 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (125 g) gir 123 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (125 g) gir 66 % av referanseinntaket for sink.
1 stk (125 g) gir 27 % av referanseinntaket for selen.
1 stk (125 g) gir 29 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 266 kcal, 30 g protein, 0,6 g karbohydrater og 16 g fett
- 1 stk (125 g): 333 kcal, 37,5 g protein, 0,8 g karbohydrater og 20 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 266 kcal per 100 g. 1 stk (125 g) har 333 kcal. Mozzarella, lett, norsk har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 30 g protein per 100 g. 1 stk (125 g) har 37,5 g protein. Mozzarella, lett, norsk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,6 g karbohydrater per 100 g, og 0,6 g av dem er sukker. 1 stk (125 g) har 0,8 g karbohydrater. Mozzarella, lett, norsk er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest karbohydrater: nr. 5 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 16 g fett per 100 g, og 10,1 g av det er mettet fett. 1 stk (125 g) har 20 g fett. Mozzarella, lett, norsk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (125 g) har 0 g fiber. Mozzarella, lett, norsk er matvaren i gruppen Annen ost med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 152 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (125 g) har 190 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 11 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,36 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,63 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 7 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 49 µg folat per 100 g. 1 stk (125 g) har 61,3 µg, som er 31 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest folat: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 2,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (125 g) har 3,5 µg, som er 140 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er matvaren i gruppen Annen ost med mest B12-vitamin: nr. 1 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 940 mg kalsium per 100 g. 1 stk (125 g) har 1 175 mg, som er 147 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest kalsium: nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 690 mg fosfor per 100 g. 1 stk (125 g) har 862,5 mg, som er 123 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er matvaren i gruppen Annen ost med mest fosfor: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 38 mg magnesium per 100 g. 1 stk (125 g) har 47,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest magnesium: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 89 mg kalium per 100 g. 1 stk (125 g) har 111,3 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,38 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest jern: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 5,3 mg sink per 100 g. 1 stk (125 g) har 6,6 mg, som er 66 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk er matvaren i gruppen Annen ost med mest sink: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (125 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 12 µg selen per 100 g. 1 stk (125 g) har 15 µg, som er 27 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 7 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i mozzarella, lett, norsk?
- Mozzarella, lett, norsk har 35 µg jod per 100 g. 1 stk (125 g) har 43,8 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Mozzarella, lett, norsk har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 7 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Passer mozzarella, lett, norsk i et lavkarbokosthold?
- Mozzarella, lett, norsk har 0,6 g karbohydrater per 100 g og 0,8 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.