Matvaretabellen
Gamalost
Næringsinnhold i Gamalost: 221 kcal per 100 g, med 54 g protein, 0 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 33
- kcal / 15 g
- Protein
- 8.1
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per til en brødskive (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g3%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein8.1 g97%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per til en brødskive (15 g)
% RI*
Energi
221 kcal / 925 kJ
33 kcal
2%
Fett
0.6 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
54 g
8.1 g
16%
Salt
0.1 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 til en brødskive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor79.5 mg·11% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Selen3 µg·5% RI
- Jod6.6 µg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Kalsium22.5 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Folat3.3 µg·2% RI
- Kalium14.7 mg·1% RI
- Magnesium1.9 mg·1% RI
- Vitamin A1.5 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per til en brødskive (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i gamalost kommer 98 % fra protein, 2 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 221 kcal, 54 g protein, 0 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 til en brødskive (15 g): 33 kcal, 8,1 g protein, 0 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i gamalost?
- Gamalost har 221 kcal per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 33 kcal. Gamalost har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i gamalost?
- Gamalost har 54 g protein per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 8,1 g protein. Gamalost er matvaren i gruppen Annen ost med mest protein: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i gamalost?
- Gamalost har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 til en brødskive (15 g) har 0 g karbohydrater. Gamalost har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i gamalost?
- Gamalost har 0,6 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. 1 til en brødskive (15 g) har 0,1 g fett. Gamalost har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 17 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i gamalost?
- Gamalost har 0 g fiber per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0 g fiber. Gamalost er matvaren i gruppen Annen ost med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i gamalost?
- Gamalost har 10 µg vitamin A per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 1,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Gamalost har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 13 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i gamalost?
- Gamalost har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Gamalost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i gamalost?
- Gamalost har 0,75 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Gamalost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i gamalost?
- Gamalost har 2,5 mg niacin per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,38 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Gamalost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest niacin: nr. 2 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i gamalost?
- Gamalost har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Gamalost har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i gamalost?
- Gamalost har 22 µg folat per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Gamalost har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i gamalost?
- Gamalost har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,12 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Gamalost har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 12 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i gamalost?
- Gamalost har 150 mg kalsium per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 22,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Gamalost har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i gamalost?
- Gamalost har 530 mg fosfor per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 79,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Gamalost har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i gamalost?
- Gamalost har 13 mg magnesium per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Gamalost har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i gamalost?
- Gamalost har 98 mg kalium per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 14,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Gamalost har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 7 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i gamalost?
- Gamalost har 0,3 mg jern per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Gamalost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest jern: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i gamalost?
- Gamalost har 2,8 mg sink per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,42 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Gamalost har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Annen ost: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i gamalost?
- Gamalost har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Gamalost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest kobber: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i gamalost?
- Gamalost har 20 µg selen per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 3 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Gamalost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest selen: nr. 3 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i gamalost?
- Gamalost har 44 µg jod per 100 g. 1 til en brødskive (15 g) har 6,6 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Gamalost er blant matvarene i gruppen Annen ost med mest jod: nr. 5 av 16 i Matvaretabellen 2026.
- Passer gamalost i et lavkarbokosthold?
- Gamalost har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per til en brødskive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.