Matvaretabellen
Mynte, tørket
Næringsinnhold i Mynte, tørket: 282 kcal per 100 g, med 19,9 g protein, 22,2 g karbohydrater og 6 g fett.
- Kalorier
- 282
- kcal / 100 g
- Protein
- 19.9
- g
- Fett
- 6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.0 g24%
- Karbohydrater22.2 g40%
- Protein19.9 g36%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
282 kcal / 1180 kJ
282 kcal
14%
Fett
6 g
6 g
9%
– hvorav mettet fett
1.6 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
22.2 g
22.2 g
9%
– hvorav sukker
22.2 g
22.2 g
25%
Fiber
30 g
30 g
–
Protein
19.9 g
19.9 g
40%
Salt
0.9 g
0.9 g
15%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern87.5 mg·625% RI
- Folat530 µg·265% RI
- Kalsium1490 mg·186% RI
- Vitamin B62.6 mg·186% RI
- Magnesium602 mg·161% RI
- Kobber1.5 mg·150% RI
- Riboflavin (vitamin B2)1.4 mg·100% RI
- Kalium1920 mg·96% RI
- Selen29 µg·53% RI
- Vitamin A403 µg·50% RI
- Niacin6.6 mg·41% RI
- Fosfor276 mg·39% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Jod6 µg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mynte, tørket kommer 40 % fra karbohydrater, 36 % fra protein og 24 % fra fett.
100 g gir 50 % av referanseinntaket for vitamin A.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 100 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 41 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 186 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 265 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 186 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 39 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 161 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 96 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 625 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 150 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 53 % av referanseinntaket for selen.
Mynte, tørket inneholder 30 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 282 kcal per 100 g. Mynte, tørket har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 19,9 g protein per 100 g. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest protein: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 22,2 g karbohydrater per 100 g, og 22,2 g av dem er sukker. Mynte, tørket har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 21 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 6 g fett per 100 g, og 1,6 g av det er mettet fett. Mynte, tørket har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 30 g fiber per 100 g. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest fiber: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 403 µg vitamin A per 100 g. Det er 50 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest A-vitamin: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 0,29 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 1,4 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 100 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 6,6 mg niacin per 100 g. Det er 41 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest niacin: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 2,6 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 186 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er matvaren i gruppen Urter og krydder med mest B6-vitamin: nr. 1 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 530 µg folat per 100 g. Det er 265 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er matvaren i gruppen Urter og krydder med mest folat: nr. 1 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 1 mg vitamin E per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Mynte, tørket har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 23 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 1 490 mg kalsium per 100 g. Det er 186 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalsium: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 276 mg fosfor per 100 g. Det er 39 % av referanseinntaket. Mynte, tørket har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 602 mg magnesium per 100 g. Det er 161 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest magnesium: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 1 920 mg kalium per 100 g. Det er 96 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalium: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 87,5 mg jern per 100 g. Det er 625 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest jern: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 2,4 mg sink per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Mynte, tørket har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 1,5 mg kobber per 100 g. Det er 150 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kobber: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 29 µg selen per 100 g. Det er 53 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest selen: nr. 4 av 40 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i mynte, tørket?
- Mynte, tørket har 6 µg jod per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mynte, tørket er matvaren i gruppen Urter og krydder med mest jod: nr. 1 av 35 i Matvaretabellen 2026.
- Passer mynte, tørket i et lavkarbokosthold?
- Mynte, tørket har 22,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.