Matvaretabellen
Merian, tørket
Næringsinnhold i Merian, tørket: 276 kcal per 100 g, med 12,7 g protein, 20,3 g karbohydrater og 7 g fett.
- Kalorier
- 276
- kcal / 100 g
- Protein
- 12.7
- g
- Fett
- 7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.0 g32%
- Karbohydrater20.3 g42%
- Protein12.7 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
276 kcal / 1155 kJ
276 kcal
14%
Fett
7 g
7 g
10%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.5 g
3%
Karbohydrater
20.3 g
20.3 g
8%
– hvorav sukker
4.1 g
4.1 g
5%
Fiber
40 g
40 g
–
Protein
12.7 g
12.7 g
25%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern82.7 mg·591% RI
- Kalsium1990 mg·249% RI
- Folat274 µg·137% RI
- Kobber1.1 mg·110% RI
- Magnesium346 mg·92% RI
- Vitamin B61.2 mg·86% RI
- Kalium1522 mg·76% RI
- Vitamin C51 mg·64% RI
- Vitamin A401 µg·50% RI
- Fosfor306 mg·44% RI
- Sink3.6 mg·36% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Niacin4.1 mg·26% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Vitamin E1.7 mg·14% RI
- Selen5 µg·9% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i merian, tørket kommer 42 % fra karbohydrater, 32 % fra fett og 26 % fra protein.
100 g gir 50 % av referanseinntaket for vitamin A.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 23 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 26 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 86 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 137 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 64 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 249 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 44 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 92 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 76 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 591 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 36 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 110 % av referanseinntaket for kobber.
Merian, tørket inneholder 40 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 276 kcal per 100 g. Merian, tørket har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 12,7 g protein per 100 g. Merian, tørket har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 20,3 g karbohydrater per 100 g, og 4,1 g av dem er sukker. Merian, tørket har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 7 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. Merian, tørket har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 40 g fiber per 100 g. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest fiber: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 401 µg vitamin A per 100 g. Det er 50 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest A-vitamin: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 0,29 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 0,32 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Merian, tørket har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 4,1 mg niacin per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Merian, tørket har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 1,2 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 86 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest B6-vitamin: nr. 11 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 274 µg folat per 100 g. Det er 137 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest folat: nr. 4 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 51 mg vitamin C per 100 g. Det er 64 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest C-vitamin: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 1,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Merian, tørket har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 21 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 1 990 mg kalsium per 100 g. Det er 249 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalsium: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 306 mg fosfor per 100 g. Det er 44 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest fosfor: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 346 mg magnesium per 100 g. Det er 92 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest magnesium: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 1 522 mg kalium per 100 g. Det er 76 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalium: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 82,7 mg jern per 100 g. Det er 591 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest jern: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 3,6 mg sink per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket. Merian, tørket har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 1,1 mg kobber per 100 g. Det er 110 % av referanseinntaket. Merian, tørket er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kobber: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i merian, tørket?
- Merian, tørket har 5 µg selen per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Merian, tørket har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 17 av 40 i Matvaretabellen 2026.
- Passer merian, tørket i et lavkarbokosthold?
- Merian, tørket har 20,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.