Matvaretabellen
Mynte, rå
Næringsinnhold i Mynte, rå: 58 kcal per 100 g, med 3,5 g protein, 5,3 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 58
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.5
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g17%
- Karbohydrater5.3 g50%
- Protein3.5 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
58 kcal / 243 kJ
58 kcal
3%
Fett
0.8 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
5.3 g
5.3 g
2%
– hvorav sukker
5.3 g
5.3 g
6%
Fiber
7 g
7 g
–
Protein
3.5 g
3.5 g
7%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern8.5 mg·61% RI
- Folat110 µg·55% RI
- Vitamin E5 mg·42% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin C23 mg·29% RI
- Kalsium221 mg·28% RI
- Kalium514 mg·26% RI
- Magnesium72 mg·19% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Fosfor67 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1.3 mg·8% RI
- Vitamin A62 µg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Jod0.7 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mynte, rå kommer 50 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 17 % fra fett.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 55 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 29 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 42 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 61 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for kobber.
Mynte, rå inneholder 7 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 58 kcal per 100 g. Mynte, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 3,5 g protein per 100 g. Mynte, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 5,3 g karbohydrater per 100 g, og 5,3 g av dem er sukker. Mynte, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 0,8 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. Mynte, rå har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 7 g fiber per 100 g. Mynte, rå har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 62 µg vitamin A per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Mynte, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Mynte, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 1,3 mg niacin per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Mynte, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 37 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 110 µg folat per 100 g. Det er 55 % av referanseinntaket. Mynte, rå er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest folat: nr. 12 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 23 mg vitamin C per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket. Mynte, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 5 mg vitamin E per 100 g. Det er 42 % av referanseinntaket. Mynte, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 13 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 221 mg kalsium per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 67 mg fosfor per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 72 mg magnesium per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 514 mg kalium per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 8,5 mg jern per 100 g. Det er 61 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 1,1 mg sink per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 0,28 mg kobber per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Mynte, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 31 av 40 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i mynte, rå?
- Mynte, rå har 0,7 µg jod per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Mynte, rå er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest jod: nr. 11 av 35 i Matvaretabellen 2026.
- Passer mynte, rå i et lavkarbokosthold?
- Mynte, rå har 5,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.