Matvaretabellen
Multer, molter, rå
Næringsinnhold i Multer, molter, rå: 46 kcal per 100 g, med 1,6 g protein, 4,4 g karbohydrater og 1,1 g fett.
- Kalorier
- 23
- kcal / 50 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g31%
- Karbohydrater2.2 g51%
- Protein0.8 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (50 g)
% RI*
Energi
46 kcal / 192 kJ
23 kcal
1%
Fett
1.1 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
4.4 g
2.2 g
1%
– hvorav sukker
4.4 g
2.2 g
2%
Fiber
6 g
3 g
–
Protein
1.6 g
0.8 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C47.5 mg·59% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Folat24.5 µg·12% RI
- Kalium109 mg·5% RI
- Magnesium15 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Fosfor20.5 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kalsium8.5 mg·1% RI
- Vitamin A6 µg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i multer, molter, rå kommer 52 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 19 % fra protein.
1 desiliter (50 g) gir 59 % av referanseinntaket for vitamin C.
Multer, molter, rå inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 46 kcal, 1,6 g protein, 4,4 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 desiliter (50 g): 23 kcal, 0,8 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 stk (3 g): 1 kcal, 0 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 46 kcal per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 23 kcal. Multer, molter, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 1,6 g protein per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,8 g protein. Multer, molter, rå er blant bærene med mest protein: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 4,4 g karbohydrater per 100 g, og 4,4 g av dem er sukker. 1 desiliter (50 g) har 2,2 g karbohydrater. Multer, molter, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 1,1 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 desiliter (50 g) har 0,6 g fett. Multer, molter, rå er blant bærene med mest fett: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 6 g fiber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 3 g fiber. Multer, molter, rå er blant bærene med mest fiber: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 12 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er blant bærene med mest A-vitamin: nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er blant bærene med mest niacin: nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er blant bærene med mest B6-vitamin: nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 49 µg folat per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 24,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er blant bærene med mest folat: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 95 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 47,5 mg, som er 59 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er blant bærene med mest C-vitamin: nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 3,2 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 1,6 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er bæret med mest E-vitamin: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 17 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 8,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 41 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 20,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er blant bærene med mest fosfor: nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 30 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 15 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er blant bærene med mest magnesium: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 218 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 109 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,5 mg jern per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå har middels mye jern sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,6 mg sink per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå er bæret med mest sink: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i multer, molter, rå?
- Multer, molter, rå har 0,2 µg jod per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Multer, molter, rå har middels mye jod sammenlignet med andre bær: nr. 16 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer multer, molter, rå i et lavkarbokosthold?
- Multer, molter, rå har 4,4 g karbohydrater per 100 g og 2,2 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.