Matvaretabellen
Aronia, svartsurbær, rå
Næringsinnhold i Aronia, svartsurbær, rå: 50 kcal per 100 g, med 0,7 g protein, 8,8 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 28
- kcal / 55 g
- Protein
- 0.4
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g4%
- Karbohydrater4.8 g88%
- Protein0.4 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (55 g)
% RI*
Energi
50 kcal / 209 kJ
28 kcal
1%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
8.8 g
4.8 g
2%
– hvorav sukker
8.8 g
4.8 g
5%
Fiber
6 g
3.3 g
–
Protein
0.7 g
0.4 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C15.4 mg·19% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Vitamin A51.7 µg·6% RI
- Kalium119.9 mg·6% RI
- Fosfor39.6 mg·6% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Magnesium8.8 mg·2% RI
- Kalsium17.6 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Folat3.9 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Jod1.1 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i aronia, svartsurbær, rå kommer 90 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 2 % fra fett.
1 1 dl (55 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin C.
Aronia, svartsurbær, rå inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 50 kcal, 0,7 g protein, 8,8 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 dl (55 g): 28 kcal, 0,4 g protein, 4,8 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 50 kcal per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 28 kcal. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,7 g protein per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,4 g protein. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye protein sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 8,8 g karbohydrater per 100 g, og 8,8 g av dem er sukker. 1 1 dl (55 g) har 4,8 g karbohydrater. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest karbohydrater: nr. 8 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 dl (55 g) har 0,1 g fett. Aronia, svartsurbær, rå har lite fett sammenlignet med andre bær: nr. 19 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 6 g fiber per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 3,3 g fiber. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest fiber: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 94 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 51,7 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest A-vitamin: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,17 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 19 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 7 µg folat per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 3,9 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har lite folat sammenlignet med andre bær: nr. 19 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 28 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 15,4 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 1,5 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,83 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest E-vitamin: nr. 8 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 32 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 17,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest kalsium: nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 72 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 39,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå er bæret med mest fosfor: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 16 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 8,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 218 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 119,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre bær: nr. 9 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,9 mg jern per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest jern: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 0,3 mg sink per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,17 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest sink: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i aronia, svartsurbær, rå?
- Aronia, svartsurbær, rå har 2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 1,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Aronia, svartsurbær, rå er blant bærene med mest jod: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer aronia, svartsurbær, rå i et lavkarbokosthold?
- Aronia, svartsurbær, rå har 8,8 g karbohydrater per 100 g og 4,8 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.