Matvaretabellen
Blåbær, fryst
Næringsinnhold i Blåbær, fryst: 46 kcal per 100 g, med 0 g protein, 9 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 25
- kcal / 55 g
- Protein
- 0
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g12%
- Karbohydrater5.0 g88%
- Protein0.0 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (55 g)
% RI*
Energi
46 kcal / 192 kJ
25 kcal
1%
Fett
0.5 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
9 g
5 g
2%
– hvorav sukker
9 g
5 g
6%
Fiber
3 g
1.7 g
–
Protein
0 g
0 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Vitamin C2.2 mg·3% RI
- Kalium46.8 mg·2% RI
- Folat3.3 µg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Magnesium3.3 mg·1% RI
- Fosfor5.5 mg·1% RI
- Kalsium5.5 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin A1.7 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i blåbær, fryst kommer 89 % fra karbohydrater, 11 % fra fett og 0 % fra protein.
Blåbær, fryst inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 46 kcal, 0 g protein, 9 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 desiliter (55 g): 25 kcal, 0 g protein, 5 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 46 kcal per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 25 kcal. Blåbær, fryst har middels mye kalorier sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0 g protein per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0 g protein. Blåbær, fryst har lite protein sammenlignet med andre bær: nr. 25 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 9 g karbohydrater per 100 g, og 9 g av dem er sukker. 1 desiliter (55 g) har 5 g karbohydrater. Blåbær, fryst er blant bærene med mest karbohydrater: nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,5 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 desiliter (55 g) har 0,3 g fett. Blåbær, fryst har middels mye fett sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 3 g fiber per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 1,7 g fiber. Blåbær, fryst har middels mye fiber sammenlignet med andre bær: nr. 17 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 1,7 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst er blant bærene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite niacin sammenlignet med andre bær: nr. 21 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite B6-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 6 µg folat per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite folat sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 2,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 1,5 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,83 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst er blant bærene med mest E-vitamin: nr. 8 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 10 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 5,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 10 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 5,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite fosfor sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 6 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 3,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite magnesium sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 85 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 46,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite kalium sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,3 mg jern per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,17 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite jern sammenlignet med andre bær: nr. 20 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,1 mg sink per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite sink sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i blåbær, fryst?
- Blåbær, fryst har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (55 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blåbær, fryst har lite kobber sammenlignet med andre bær: nr. 21 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer blåbær, fryst i et lavkarbokosthold?
- Blåbær, fryst har 9 g karbohydrater per 100 g og 5 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.