Matvaretabellen
Hyllebær, rå
Næringsinnhold i Hyllebær, rå: 47 kcal per 100 g, med 0,7 g protein, 6,5 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 28
- kcal / 60 g
- Protein
- 0.4
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (60 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g14%
- Karbohydrater3.9 g78%
- Protein0.4 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (60 g)
% RI*
Energi
47 kcal / 197 kJ
28 kcal
1%
Fett
0.5 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
6.5 g
3.9 g
2%
– hvorav sukker
6.5 g
3.9 g
4%
Fiber
7 g
4.2 g
–
Protein
0.7 g
0.4 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C17.4 mg·22% RI
- Kalium192.6 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Magnesium19.2 mg·5% RI
- Folat10.2 µg·5% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Fosfor33.6 mg·5% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Kalsium28.2 mg·4% RI
- Vitamin A16.2 µg·2% RI
- Jod1.8 µg·1% RI
- Selen0.6 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (60 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i hyllebær, rå kommer 78 % fra karbohydrater, 14 % fra fett og 8 % fra protein.
1 1 dl (60 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin C.
Hyllebær, rå inneholder 7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 47 kcal, 0,7 g protein, 6,5 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 1 dl (60 g): 28 kcal, 0,4 g protein, 3,9 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 47 kcal per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 28 kcal. Hyllebær, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,7 g protein per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,4 g protein. Hyllebær, rå har middels mye protein sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 6,5 g karbohydrater per 100 g, og 6,5 g av dem er sukker. 1 1 dl (60 g) har 3,9 g karbohydrater. Hyllebær, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,5 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 dl (60 g) har 0,3 g fett. Hyllebær, rå har middels mye fett sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 7 g fiber per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 4,2 g fiber. Hyllebær, rå er bæret med mest fiber: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 27 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 16,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest A-vitamin: nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 1,7 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 1 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest niacin: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,18 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest B6-vitamin: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 17 µg folat per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 10,2 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå har middels mye folat sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 29 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 17,4 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 47 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 28,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest kalsium: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 56 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 33,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest fosfor: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 32 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 19,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er bæret med mest magnesium: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 321 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 192,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest kalium: nr. 4 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,9 mg jern per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,54 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest jern: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå har middels mye sink sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er blant bærene med mest selen: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i hyllebær, rå?
- Hyllebær, rå har 3 µg jod per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 1,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Hyllebær, rå er bæret med mest jod: nr. 1 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer hyllebær, rå i et lavkarbokosthold?
- Hyllebær, rå har 6,5 g karbohydrater per 100 g og 3,9 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.