Matvaretabellen
Mangosalsa, hjemmelaget
Næringsinnhold i Mangosalsa, hjemmelaget: 47 kcal per 100 g, med 0,4 g protein, 8,3 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 47
- kcal / 100 g
- Protein
- 0.4
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g17%
- Karbohydrater8.3 g79%
- Protein0.4 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
47 kcal / 197 kJ
47 kcal
2%
Fett
0.8 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
8.3 g
8.3 g
3%
– hvorav sukker
8.3 g
8.3 g
9%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
0.4 g
0.4 g
1%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C19 mg·24% RI
- Folat28 µg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium169 mg·8% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium11 mg·3% RI
- Jod4 µg·3% RI
- Vitamin A21 µg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Fosfor17 mg·2% RI
- Kalsium14 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mangosalsa, hjemmelaget kommer 79 % fra karbohydrater, 17 % fra fett og 4 % fra protein.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for vitamin C.
Mangosalsa, hjemmelaget inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Smoothieblanding, ananas, papaya og mango, fryst47 kcal
- Smoothieblanding, jordbær, banan og blåbær, fryst48 kcal
- Smoothieblanding, jordbær, bringebær og banan, fryst45 kcal
- Smoothieblanding, ananas, melon og banan, fryst45 kcal
- Smoothieblanding, jordbær og banan, fryst45 kcal
- Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft50 kcal
- Ananas, hermetisk, med egen saft51 kcal
- Fersken, hermetisk, med egen saft43 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 47 kcal per 100 g. Mangosalsa, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 66 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,4 g protein per 100 g. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 43 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 8,3 g karbohydrater per 100 g, og 8,3 g av dem er sukker. Mangosalsa, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 71 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,8 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fett: nr. 8 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 2 g fiber per 100 g. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 30 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 21 µg vitamin A per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest A-vitamin: nr. 10 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 22 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 13 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 21 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest B6-vitamin: nr. 25 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 28 µg folat per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest folat: nr. 7 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 19 mg vitamin C per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest C-vitamin: nr. 22 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 1 mg vitamin E per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest E-vitamin: nr. 16 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 14 mg kalsium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 34 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 17 mg fosfor per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 41 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 11 mg magnesium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 34 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 169 mg kalium per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 26 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,2 mg jern per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 38 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,1 mg sink per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 28 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 28 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i mangosalsa, hjemmelaget?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 4 µg jod per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Mangosalsa, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jod: nr. 5 av 76 i Matvaretabellen 2026.
- Passer mangosalsa, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Mangosalsa, hjemmelaget har 8,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.