Matvaretabellen
Lotusrot, rå
Næringsinnhold i Lotusrot, rå: 65 kcal per 100 g, med 2,6 g protein, 11 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 65
- kcal / 100 g
- Protein
- 2.6
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g2%
- Karbohydrater11.0 g80%
- Protein2.6 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
65 kcal / 272 kJ
65 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
11 g
11 g
4%
– hvorav sukker
5.5 g
5.5 g
6%
Fiber
5 g
5 g
–
Protein
2.6 g
2.6 g
5%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C44 mg·55% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Kalium556 mg·28% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Fosfor100 mg·14% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Folat13 µg·7% RI
- Magnesium23 mg·6% RI
- Kalsium45 mg·6% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Selen1 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lotusrot, rå kommer 80 % fra karbohydrater, 19 % fra protein og 2 % fra fett.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 55 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for kobber.
Lotusrot, rå inneholder 5 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 65 kcal per 100 g. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 16 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 2,6 g protein per 100 g. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest protein: nr. 27 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 11 g karbohydrater per 100 g, og 5,5 g av dem er sukker. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest karbohydrater: nr. 12 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Lotusrot, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 67 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 5 g fiber per 100 g. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 9 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 0,26 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest B6-vitamin: nr. 11 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 13 µg folat per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå har lite folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 117 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 44 mg vitamin C per 100 g. Det er 55 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 20 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 45 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 34 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 100 mg fosfor per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest fosfor: nr. 8 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 23 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest magnesium: nr. 33 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 556 mg kalium per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 14 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 1,2 mg jern per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest jern: nr. 21 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 0,4 mg sink per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest sink: nr. 33 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 0,26 mg kobber per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest kobber: nr. 10 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lotusrot, rå?
- Lotusrot, rå har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Lotusrot, rå er blant grønnsakene med mest selen: nr. 13 av 129 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer lotusrot, rå i et lavkarbokosthold?
- Lotusrot, rå har 11 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.