Matvaretabellen
Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget
Næringsinnhold i Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget: 60 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 5,6 g karbohydrater og 2,6 g fett.
- Kalorier
- 210
- kcal / 350 g
- Protein
- 8.8
- g
- Fett
- 9.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.1 g42%
- Karbohydrater19.6 g40%
- Protein8.8 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
60 kcal / 251 kJ
210 kcal
11%
Fett
2.6 g
9.1 g
13%
– hvorav mettet fett
1.3 g
4.5 g
23%
Karbohydrater
5.6 g
19.6 g
8%
– hvorav sukker
2.3 g
8 g
9%
Fiber
2 g
7 g
–
Protein
2.5 g
8.8 g
18%
Salt
0.7 g
2.45 g
41%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor185.5 mg·27% RI
- Kalsium164.5 mg·21% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Folat28 µg·14% RI
- Jod21 µg·14% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Kalium266 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium35 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Jern1.1 mg·8% RI
- Selen3.5 µg·6% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Vitamin A38.5 µg·5% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Vitamin C3.5 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget kommer 42 % fra fett, 40 % fra karbohydrater og 18 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (350 g) gir 27 % av referanseinntaket for fosfor.
Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 60 kcal, 2,5 g protein, 5,6 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 porsjon (350 g): 210 kcal, 8,8 g protein, 19,6 g karbohydrater og 9,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 60 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 210 kcal. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalorier: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 2,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 8,8 g protein. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest protein: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 5,6 g karbohydrater per 100 g, og 2,3 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 19,6 g karbohydrater. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 2,6 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 9,1 g fett. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 11 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 7 g fiber. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 11 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 38,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 20 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B6-vitamin: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 8 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 28 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 11 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B12-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest D-vitamin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 15 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 47 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 164,5 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalsium: nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 53 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 185,5 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fosfor: nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 10 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 35 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 76 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 266 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 22 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jern: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest sink: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest selen: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 6 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 21 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jod: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget har 5,6 g karbohydrater per 100 g og 19,6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.