Matvaretabellen
Aspargessuppe, hjemmelaget
Næringsinnhold i Aspargessuppe, hjemmelaget: 54 kcal per 100 g, med 1,5 g protein, 1,7 g karbohydrater og 4,3 g fett.
- Kalorier
- 189
- kcal / 350 g
- Protein
- 5.3
- g
- Fett
- 15
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett15.0 g75%
- Karbohydrater6.0 g13%
- Protein5.3 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
54 kcal / 226 kJ
189 kcal
9%
Fett
4.3 g
15 g
21%
– hvorav mettet fett
2.6 g
9.1 g
45%
Karbohydrater
1.7 g
6 g
2%
– hvorav sukker
1.7 g
6 g
7%
Fiber
1 g
3.5 g
–
Protein
1.5 g
5.3 g
11%
Salt
0.8 g
2.8 g
47%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A231 µg·29% RI
- Folat38.5 µg·19% RI
- Vitamin E2.1 mg·18% RI
- Fosfor119 mg·17% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Kalium287 mg·14% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jod21 µg·14% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Kalsium108.5 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin C7 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Selen3.5 µg·6% RI
- Magnesium21 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i aspargessuppe, hjemmelaget kommer 75 % fra fett, 13 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 19 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (350 g) gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
Aspargessuppe, hjemmelaget inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 54 kcal, 1,5 g protein, 1,7 g karbohydrater og 4,3 g fett
- 1 porsjon (350 g): 189 kcal, 5,3 g protein, 6 g karbohydrater og 15 g fett
- 1 desiliter (100 g): 54 kcal, 1,5 g protein, 1,7 g karbohydrater og 4,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Spinatsuppe, hjemmelaget52 kcal
- Bouillabaisse, fransk fiskesuppe52 kcal
- Grytebasis, orientalsk, uten kjøtt58 kcal
- Tacosuppe, hjemmelaget50 kcal
- Tomatsuppe, med makaroni, av pulver48 kcal
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget60 kcal
- Grytebasis, stroganoff, uten kjøtt61 kcal
- Søtpotetsuppe, hjemmelaget47 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 54 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 189 kcal. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalorier: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 1,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 5,3 g protein. Aspargessuppe, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 1,7 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 6 g karbohydrater. Aspargessuppe, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 21 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 4,3 g fett per 100 g, og 2,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 15 g fett. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fett: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fiber. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 66 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 231 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest A-vitamin: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,25 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 11 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 38,5 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest folat: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B12-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 7 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest D-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,1 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest E-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 31 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 108,5 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalsium: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 34 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 119 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 11 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 6 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 21 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 82 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 287 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 20 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jern: nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest sink: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 15 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 1 µg selen per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest selen: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i aspargessuppe, hjemmelaget?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 6 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 21 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Aspargessuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jod: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer aspargessuppe, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Aspargessuppe, hjemmelaget har 1,7 g karbohydrater per 100 g og 6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.