Matvaretabellen
Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget
Næringsinnhold i Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget: 65 kcal per 100 g, med 1,5 g protein, 6,1 g karbohydrater og 3,6 g fett.
- Kalorier
- 228
- kcal / 350 g
- Protein
- 5.3
- g
- Fett
- 12.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.6 g52%
- Karbohydrater21.3 g39%
- Protein5.3 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
65 kcal / 272 kJ
228 kcal
11%
Fett
3.6 g
12.6 g
18%
– hvorav mettet fett
1.7 g
6 g
30%
Karbohydrater
6.1 g
21.3 g
8%
– hvorav sukker
1.8 g
6.3 g
7%
Fiber
1 g
3.5 g
–
Protein
1.5 g
5.3 g
11%
Salt
0.8 g
2.8 g
47%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium658 mg·33% RI
- Fosfor136.5 mg·20% RI
- Folat35 µg·18% RI
- Vitamin C14 mg·18% RI
- Jod24.5 µg·16% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Vitamin A119 µg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalsium108.5 mg·14% RI
- Magnesium45.5 mg·12% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Jern1.4 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget kommer 52 % fra fett, 39 % fra karbohydrater og 10 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (350 g) gir 20 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (350 g) gir 33 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (350 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 65 kcal, 1,5 g protein, 6,1 g karbohydrater og 3,6 g fett
- 1 porsjon (350 g): 228 kcal, 5,3 g protein, 21,3 g karbohydrater og 12,6 g fett
- 1 desiliter (100 g): 65 kcal, 1,5 g protein, 6,1 g karbohydrater og 3,6 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 65 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 228 kcal. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalorier: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 1,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 5,3 g protein. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 12 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 6,1 g karbohydrater per 100 g, og 1,8 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 21,3 g karbohydrater. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest karbohydrater: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 3,6 g fett per 100 g, og 1,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 12,6 g fett. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fett: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fiber. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 34 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 119 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 11 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest niacin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B6-vitamin: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 10 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 35 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest folat: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B12-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 14 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest C-vitamin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest D-vitamin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest E-vitamin: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 31 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 108,5 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalsium: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 39 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 136,5 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fosfor: nr. 8 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 45,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest magnesium: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 188 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 658 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalium: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,4 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jern: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest sink: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kobber: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potet- og purreløksuppe, hjemmelaget?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 7 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 24,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jod: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potet- og purreløksuppe, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget har 6,1 g karbohydrater per 100 g og 21,3 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.