Matvaretabellen
Soppsuppe
Næringsinnhold i Soppsuppe: 67 kcal per 100 g, med 1,3 g protein, 1,6 g karbohydrater og 5,9 g fett.
- Kalorier
- 235
- kcal / 350 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 20.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.7 g82%
- Karbohydrater5.6 g10%
- Protein4.5 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
67 kcal / 280 kJ
235 kcal
12%
Fett
5.9 g
20.7 g
30%
– hvorav mettet fett
3.7 g
13 g
65%
Karbohydrater
1.6 g
5.6 g
2%
– hvorav sukker
1.1 g
3.9 g
4%
Fiber
1 g
3.5 g
–
Protein
1.3 g
4.5 g
9%
Salt
1 g
3.5 g
58%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D6 µg·120% RI
- Vitamin A245 µg·31% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Selen10.5 µg·19% RI
- Fosfor126 mg·18% RI
- Kalium343 mg·17% RI
- Jod24.5 µg·16% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Niacin2.1 mg·13% RI
- Kalsium77 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Magnesium17.5 mg·5% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i soppsuppe kommer 82 % fra fett, 10 % fra karbohydrater og 8 % fra protein.
1 porsjon (350 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (350 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 119 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (350 g) gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (350 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (350 g) gir 28 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (350 g) gir 19 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (350 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Soppsuppe inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 67 kcal, 1,3 g protein, 1,6 g karbohydrater og 5,9 g fett
- 1 porsjon (350 g): 235 kcal, 4,6 g protein, 5,6 g karbohydrater og 20,7 g fett
- 1 desiliter (100 g): 67 kcal, 1,3 g protein, 1,6 g karbohydrater og 5,9 g fett
Lignende matvarer
- Soppsuppe Økologisk, Raske Retter62 kcal
- Skogsoppsuppe, Knorr490 kcal
- Kremet Soppsuppe, Krydder AS339 kcal
- Kok og kjøl skogsoppsuppe, Toro320 kcal
- Kokkeklar Skogssoppsuppe, Stabburet265 kcal
- Kremet Skogsoppsuppe, tilberedt med lettmelk, Toro33 kcal
- Skogsoppsuppe med kantarell og kjørvel, ferdig, Knorr32 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget65 kcal
- Jordskokksuppe, hjemmelaget70 kcal
- Grytebasis, stroganoff, uten kjøtt61 kcal
- Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget60 kcal
- Grytebasis, orientalsk, uten kjøtt58 kcal
- Aspargessuppe, hjemmelaget54 kcal
- Spinatsuppe, hjemmelaget52 kcal
- Bouillabaisse, fransk fiskesuppe52 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 67 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 235 kcal. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kalorier: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 1,3 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 4,6 g protein. Soppsuppe har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 1,6 g karbohydrater per 100 g, og 1,1 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 5,6 g karbohydrater. Soppsuppe har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 24 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 5,9 g fett per 100 g, og 3,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 20,7 g fett. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fett: nr. 3 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fiber. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 70 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 245 µg, som er 31 % av referanseinntaket. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest A-vitamin: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Soppsuppe har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 22 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Soppsuppe er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,1 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest niacin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Soppsuppe har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 19 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 4 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 14 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Soppsuppe har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B12-vitamin: nr. 4 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 1,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 6 µg, som er 119 % av referanseinntaket. Soppsuppe er matvaren i gruppen Supper og gryteretter med mest D-vitamin: nr. 1 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Soppsuppe har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 18 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 22 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 77 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Soppsuppe har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 36 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 126 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Soppsuppe har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 5 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Soppsuppe har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 21 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 98 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 343 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Soppsuppe har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Soppsuppe har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest sink: nr. 6 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,28 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest kobber: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 10,5 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest selen: nr. 2 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i soppsuppe?
- Soppsuppe har 7 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 24,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Soppsuppe er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest jod: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer soppsuppe i et lavkarbokosthold?
- Soppsuppe har 1,6 g karbohydrater per 100 g og 5,6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.